أهم النصائح لممارسة بناء الأجسام في رمضان

أهم النصائح لممارسة بناء الأجسام في رمضان

قريبا سيحل شهر رمضان 2017 على أزيد من 1.57 بليون مسلم حول العالم ، وهو الشهر الكريم الذي نمتنع فيه نحن المسلمين عن الأكل و الشرب ،منذ شروق الشمس إلى غروبها  . ومن ضمن هؤلاء ال 1.57 بليون ، هنالك عدد كبير ممن يمارسون رياضة كمال الأجسام ، وهذا الشهر يجعلهم يتساؤلون حول العديد من الأمور ، مثل كيفية التمرين  و التغذية في هذا الشهر الكريم ، لهذا خصصنا هذا الموضوع ليكون دليلا شاملا حول رمضان و كمال الأجسام.


الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
افقد دهونك وحافظ على كتلتك العضلية في رمضان .... و لكن بشروط

افقد دهونك وحافظ على كتلتك العضلية في رمضان .... و لكن بشروط

كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر رمضان المبارك أعاده الله عليكم بالخير و اليمن والبركات.

انتشرت في الصالات العربية أن التدريب في رمضان يحدث هدر للعضلات ويتوقف فيه حرق الدهون لذا يتجه الكثير من المتدربين الي التوقف عن التدريب في الشهر الكريم. في أحدث دراسة أجريت عن التدريب في رمضان أثبتت أنه لا يوجد تأثير سلبي أو اختلاف خلال التمرين في رمضان عن قبله بشرط الالتزام بكمية الطعام والحمل التدريبي وعدد ساعات النوم .
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان

أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان

يحاول الكثير من الأشخاص الحصول على الجسم الصحي والمثالي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي،ولكن من المعروف بأن أداء التمارين الرياضية يحتاج الى التغذية والترطيب المستمر بالماء أو السوائل الأخرى وبالتالي يعتقد الكثير بأن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضانأمر صعب ويجب تجنبها

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.2
دليل السعرات الحرارية لأشهر المأكولات الرمضانية

دليل السعرات الحرارية لأشهر المأكولات الرمضانية

مع بدء شهر رمضان الفضيل تتنوع الأطعمة الرمضانية في مختلف الدول العربية مما يزيد قلق الأشخاص المهتمين بصحة أجسامهم وفي المحافظة على أوزانهم نظراً لتنوع الأصنافعلى مائدة الإفطار من المشهيات التي تجعل لديك الرغبة في تذوقها و تجربتها جميعها.

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.6
أضرار تناول الوجبات السريعة في رمضان!!

أضرار تناول الوجبات السريعة في رمضان!!

يزداد استهلاك الوجبات السريعة في شهر رمضان نظرا لسهولة جلبها وتقديمها دون عناء وتعب في تحضير الوجبات الصحية في المنزل فكل ما يحتاجة الأمر مكالمة هاتفية،ولكن كثيرا من الأشخاص لا يعرفون مدى تأثير هذة الأطعمة على أجسادهم والأضرار الهائلة التي تسبب بها والتي تكون مضاعفة عند استهلاكها في شهر رمضان.

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
RSS
الاكثر مشاهدة

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين