10 عادات يومية صغيرة تساعدك في إنقاص وزنك

10 عادات يومية صغيرة تساعدك في إنقاص وزنك

هناك بعض العادات اليومية الصغيرة والبسيطة لكن مفعولها كبير في مساعدتك على انقاص وزنك والمحافظة عليه، تعرّف عليها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
كيف تستعد قبل أن تبدأ باتباع أي حمية غذائية؟

كيف تستعد قبل أن تبدأ باتباع أي حمية غذائية؟

نصائح صحية وخطوات سهلة قبل البدء بنظام غذائي لتخفيف الوزن وتجنب الوقوع في الأخطاء التي قد تمنعك من انقاص وزنك.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
10 أدوات مطبخ تساعدك على تخفيف وزنك

10 أدوات مطبخ تساعدك على تخفيف وزنك

ابدأ باستخدام أدوات المطبخ هذه التي تساعدك على التحكّم بكمية ونوعية أكلك، لتصل للجسم واللياقة والصحّة التي تحلم بها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
أطعمة يجب أن تتجنبها إذا كنت تريد انقاص وزنك

أطعمة يجب أن تتجنبها إذا كنت تريد انقاص وزنك

حتى تتمكن من تخفيف وزنك، هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب عليك تجنّبها، إما لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة أو مكونات اُخرى تتسبب بزيادة الوزن، تعرّف على أبرزها هنا.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
طرق سهلة لتناول وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات

طرق سهلة لتناول وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات

قد يكون تحضير وجبات فطور تساعد على تخفيف الوزن صعباً ومحيّراً للبعض، لذا إليك هذه النصائح لتُعِدّ وجبات فطور قليلة الكاربوهيدرات.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
السكر سم قانوني يباع و يسوق على انه غذاء

السكر سم قانوني يباع و يسوق على انه غذاء

هل يمكن ان تعود أسباب أغلب الأمراض التي نُصاب بها إلى السكّر؟! تعرّف على كيف يشكّل السكّر المضاف خطر على صحتك وصحّة عائلتك.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
8 وسائل تساهم في تسريع حرق الدهون  وتخفيف الوزن

8 وسائل تساهم في تسريع حرق الدهون وتخفيف الوزن

هناك عدة طرق تساعدك على تخسيس الوزن وحرق الدهون لكن اذا كنت تريد تسريع حرق الدهون وفقدان الوزن، زِد من معدل أيضك وقت الراحة لتحرق المزيد من السعرات الحرارية باستخدام هذه الوسائل.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين