10 نصائح للحفاظ على الرجيم وقت السفر

10 نصائح للحفاظ على الرجيم وقت السفر

السفر المستمر لا يعني أنه عليك التخلي عن برنامجك الغذائي الذي تتبعه و تبدأ في تناول كل ما تقع عليه عينك . فقد يكون من السهل عليك الحفاظ على رجيم وعدم تناول المأكولات السريعة و الغير صحية و أنت تتواجد في بيتك ، ولكن عندما تسافر إلى أماكن جديدة من الحين إلى الآخر قد يكون إمتحانا صعبا أن تتحكم في نفسك و تحافظ على نظامك الغذائي ، لهذا نقدم لك ما يمكنك فعله للحفاظ على الرجيم الذي تتبعه على الرغم من السفر.
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
كيف تحسب سعراتك الحرارية اليومية و مصادر الحصول عليها

كيف تحسب سعراتك الحرارية اليومية و مصادر الحصول عليها

أولا وقبل أن تفكر في البدأ في حمية ما، عليك أن تعرف كم يحتاج جسمك من السعرات الحرارية في اليوم ، و بعد ذلك ستبدأ في حمية على حسب هدفك  الشخصي سواء كان هدفك هو التنشيف أو التضخيم أو فقط الحفاظ على جسمك الحالي
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين