تجنّب الوقوع في هذه الأخطاء عند تناول الوجبات الخفيفة اليومية، تؤثر على خسارة الوزن لديك!

تجنّب الوقوع في هذه الأخطاء عند تناول الوجبات الخفيفة اليومية، تؤثر على خسارة الوزن لديك!

أي شخص يحاول خسارة الوزن مع إبقاء معدته ممتلئة وطاقته متجددة، عادًة ما يقوم بتناول الوجبات الخفيفة كمساعد في إيصاله لهدفه وتنشيط عملية الأيض لديه لرفع معدل حرق الدهون
التعليقات
طرق مميزة لإزالة السكر من نظام الرجيم الخاص بك، اكتشفها معنا

طرق مميزة لإزالة السكر من نظام الرجيم الخاص بك، اكتشفها معنا

لا يعد التوق إلى تناول قطعة شوكولاتة أو قمع مثلجات من وقت لآخر مشكلة حقيقية مع كميات السكر التي يتوجب عليك استهلاكها، لكن الكثير من السكر يؤثر على الرجيم والصحة.
التعليقات
تتمنى خسارة الوزن ومن دون التأثير على ميزانيتك؟ هذه الحلول الذكية لن تكلفك اي شيء!

تتمنى خسارة الوزن ومن دون التأثير على ميزانيتك؟ هذه الحلول الذكية لن تكلفك اي شيء!

في هذه الأيام يبدو نظام الحياة الصحي ومحاولات خسارة الوزن  وحرق الدهون أكثر تكلفة ويحتاج إلى ميزانية منفصلة، لكن ماذا عن البدائل؟ هل تدرك أن أفضل الأمور المساندة لهدف خسارة الوزن مجانية، أو تقترب من أن تكون كذلك!


التعليقات
خسارة الوزن ممكنة عن طريق تناول الحلويات، حقيقة أم خرافة؟ إكتشف معنا الإجابة!

خسارة الوزن ممكنة عن طريق تناول الحلويات، حقيقة أم خرافة؟ إكتشف معنا الإجابة!

تعد الحلويات من أولى الأطباق التي يتم الاستغناء عنها عند البدء في عملية خسارة الوزن، إلا أن دراسة جديدة لتوضح بأن الأشخاص الذين يختارون طبق الحلوى الذي سيتناولونه في بداية الوجبة وقبل الشروع في تناول الطبق الرئيسي يميلون لاستهلاك طعام صحي أكثر وبسعرات حرارية أقل، مقارنة مع الأشخاص الذين يقررون تناول الحلوى بعد انتهائهم من تناول الطبق الرئيسي.


التعليقات
طرق استخدام مكملات حرق الدهون في جسمك، اكتشفها مع فيتنس يارد

طرق استخدام مكملات حرق الدهون في جسمك، اكتشفها مع فيتنس يارد

خلال رحلتنا الطويلة في فقدان الوزن الزائد والتخلص منها، نتبع العديد من الطرق والإستراتيجيات المختلفة لضمان خسارته بشكل أسرع، من الإلتزام بالحمية الغذائية الصحية والذهاب الى صالة التمارين الرياضية بإنتظام، وأيضًا تناول المكملات الغذائية المختلفة، ومنها المكملات الغذائية التي تساعد في عملية حرق الدهون
التعليقات
6 وجبات يمكنك تناولها بعد الانتهاء من التمارين الرياضية

6 وجبات يمكنك تناولها بعد الانتهاء من التمارين الرياضية

من المعروف على أن التغذية الصحيحة هي الأهم للوصول إلى هدفك سواء أكان هدفك خسارة الوزن أو بناء العضلات . لهذا يجب عليك الحرص على تناول أطعمة صحية خلال اليوم وكذلك إحرص على مد جسمك بما يحتاج من كل من البروتينات و الكاربوهيدارت و الدهنيات . وفي هذا الموضوع سنتعرف على بعض من أبسط و أسهل الوجبات التي يمكنك تناولها بعد الإنتهاء من حصة تدريبات ناجحة حتى تساعدك على تحقيق الإستشفاء العضلي وبناء العضلات و الإستمرار في حرق الدهون خلال باقي اليوم .
التعليقات
تعريف مؤشر كتلة الجسم

تعريف مؤشر كتلة الجسم

الكل يطمح إلى الوصول إلى الوزن المثالي و حرق أكبر كمية من الدهون و بناء العضلات ، مما يجعل الكثير من الأشخاص على إستعداد للبدأ في إتباع و إحترام الرجيم و التمرن بقوة و إنتظام . ولمعرفة الوزن المثالي أو هل ماإن كنت تعاني من السمنة توجد الكثير من البرامج و الطرق التي تساعدك على القيام بالأمر ، ولكن من أشهرها هو مؤشر كثلة الجسم و يرمز له بــ ( BMI ) فما هو هذا المؤشر و فوائد و كيفية حسابه بالتدقيق .
التعليقات
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين