تعرف معنا على كمية البروتين، والدهون، والكربوهيدرات التي تلزمك لزيادة وزنك

تعرف معنا على كمية البروتين، والدهون، والكربوهيدرات التي تلزمك لزيادة وزنك

بالنسبة للكثير من الأشخاص، فإن ممارسة التمارين الرياضية والالتزام بنظام غذائي صحّي يرتبط بخسارة الوزن. ولكن؛ العديد من الأشخاص يعانون من النحافة ويمارسون التمارين الرياضية أيضًا مع الالتزام بنظام غذائي صحّي، لهدف مختلف تمامًا وهو زيادة الوزن وزيادة الكتلة العضلية بالتحديد.


التعليقات
اليك أبرز مصادر للبروتين الطبيعي ومن دون التأثير على ميزانيتك!

اليك أبرز مصادر للبروتين الطبيعي ومن دون التأثير على ميزانيتك!

من أبرز العوائق التي ترافق الالتزام بالطعام الصحي والغذاء الغني بالبروتين هي التكلفة العالية، فإذا ما أراد الشخص الالتزام بحمية صحية بنسبة مئة في المئة يتوجب عليه تناول الدهون الصحية والبروتين عالي الجودة والمنتجات الطازجة، لكن هذا العائق لن يبقى طويلًا.


التعليقات
خسارة الوزن ممكنة عن طريق تناول الحلويات، حقيقة أم خرافة؟ إكتشف معنا الإجابة!

خسارة الوزن ممكنة عن طريق تناول الحلويات، حقيقة أم خرافة؟ إكتشف معنا الإجابة!

تعد الحلويات من أولى الأطباق التي يتم الاستغناء عنها عند البدء في عملية خسارة الوزن، إلا أن دراسة جديدة لتوضح بأن الأشخاص الذين يختارون طبق الحلوى الذي سيتناولونه في بداية الوجبة وقبل الشروع في تناول الطبق الرئيسي يميلون لاستهلاك طعام صحي أكثر وبسعرات حرارية أقل، مقارنة مع الأشخاص الذين يقررون تناول الحلوى بعد انتهائهم من تناول الطبق الرئيسي.


التعليقات
تتمنى تناول الحلويات من دون الشعور بالذنب؟ اليك هذه الوصفات التي تحتوي على البروتين!

تتمنى تناول الحلويات من دون الشعور بالذنب؟ اليك هذه الوصفات التي تحتوي على البروتين!

من منّا لا يحب تناول الحلويات الشهية للغاية؟ ومن منّا لا يحب مذاقها الحلو الرهيب حينما تذوب في الفمّ؟ جميعنا نحب تناولها، ولكن المشكلة تكمن في أننا لا نرغب في تجاوز حميتنا الغذائية التي نطبقها، لأن الكثير من الحلويات تحتوي على العناصر التي من الممكن أن تؤثر على الحمية الغذائية بزيادة مستويات الكاربوهيدرات والسكريات والدهون
التعليقات
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين