رجيم اللقيمات لخسارة  الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته  وسلبياته

رجيم اللقيمات لخسارة الوزن...طريقة اتباعة وايجابياته وسلبياته

في الآونة الأخيرة إنتشرت العديد من برامج الرجيم و الحميات الغذائية و جميعها تتميز بأسماء لامعة و براقة تعلق في الأذهان بسرعة . و القاسم المشترك الوحيد بين هذه البرامج أنها تعد من يتبعها بفقدان كمية وزن كبيرة جدا وهذا ما يحفز العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن ويطمحون لحرق الدهون و تخفيف الوزن إلى إتباع مثل هذه الحميات الغذائية ، ومن ضمن هذه البرامج برنامج رجيم اللقيمات . فماهو هذا البرنامج و ما هي إيجابياته و ماهي أضراره . كل هذا سنجيب عليه في هذا الموضوع.
التعليقات
مشروبات الديتوكس للتخلص من السموم وخسارة الوزن

مشروبات الديتوكس للتخلص من السموم وخسارة الوزن

إنتشرت مؤخرا موضة مشروبات الديتوكس حول العالم و خصوصا في الوسط الرياضي و الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم و رشاقتهم . ومشروبات الديتوكس هي مشروبات تعمل هلى مساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه . لهذا إن لم تجرب هذه المشروبات من قبل ولا تعلم فوائدها على الصحة ، ففي هذه المقالة سنتعرف على بعض من أهم و أقوى فوائد إستعمال مشروبات الديتوكس من الحين إلى الآخر .
التعليقات
رجيم الفواكة لفقدان الوزن ... فوائدة واضرارة

رجيم الفواكة لفقدان الوزن ... فوائدة واضرارة

إكتسب رجيم الفواكه شهرة واسعة في السنوات القليلة الماضية و هذا رجع إلى كمية الوزن التي يعد بفقدانها عند تناولك للفواكه فقط مما يجعل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو يودون فقدان الوزن وحرق الدهون إلى إتباع هذا النوع من الحميات، ولكن رجيم الفواكه غير مثبت علميا أي لم تتم عليه أية دراسات من أجل معرفة مدى فعاليته أو قدرته على حرق الدهون . فمامدى فعالية هذا الرجيم و ما هي أضراره؟ . هذا ما سنتعرف عليه في هذا الموضوع .
التعليقات
أفضل و اسرع طرق حرق السعرات الحرارية

أفضل و اسرع طرق حرق السعرات الحرارية

حرق الدهون يعتبر الشغل الشاغل لكل من يطمح إلى بناء العضلات أو فقط التقليل من نسبة الدهون في الجسم ، ولكن أن تحرق الدهون ليس بالشئ السهل فهو يتطلب جهدا كبيرا و مثابرة و إستمرار حتى لا يعود جسمك إلى إكتساب كمية دهون أكثر من ذي قبل بعد وقت قصير.
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
الفيتامينات الضرورية للجسم و مصادرها

الفيتامينات الضرورية للجسم و مصادرها

إذا كنت تركز على نتائجك الرياضية مثال فقدان الوزن أو إكتساب العضلات ، فمن الضروري إذا أن تركز أيضا في حميتك الغذائية  وكذلك على الكمية اليومية التي يحتاجها جسمك من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات و الكاربوهيدرات و الدهون الصحية.

ولكنك تعلم أن مراقبة السعرات الحرارية وحدها لن يؤدي إلى تحسين صحتك بصفة عامة ، لذلك وجب عليك مراقبة المغذيات الدقيقة وهي الفيتامينات و المعادن ، فهي ما سيساعدك على الحفاظ على صحتك و حمايتك من الأمراض.

لذلك نقدم لك مجموعة من أهم الفيتامينات التي عليك أن تركز حميتك الغذائية عليها حتى تحمي صحتك
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
أفضل أوقات تناول الطعام

أفضل أوقات تناول الطعام

من المعروف على أن الطعام الذي نتناوله له تأتير أساسي على صحتنا و في وضعية وزننا ، ولكن هل تعلم أن حتى الوقت الذي نتناول فيه الطعام يحدث فارقا ؟! لذلك فتناول الطعام في الوقت الصحيح يلعب دورا في كمية السعرات الحرارية التي نحرقها.
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
كيف تحسب سعراتك الحرارية اليومية و مصادر الحصول عليها

كيف تحسب سعراتك الحرارية اليومية و مصادر الحصول عليها

أولا وقبل أن تفكر في البدأ في حمية ما، عليك أن تعرف كم يحتاج جسمك من السعرات الحرارية في اليوم ، و بعد ذلك ستبدأ في حمية على حسب هدفك  الشخصي سواء كان هدفك هو التنشيف أو التضخيم أو فقط الحفاظ على جسمك الحالي
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين