8 وجبات صحية وخفيفة وسريعة التحصير لاخذها للعمل

8 وجبات صحية وخفيفة وسريعة التحصير لاخذها للعمل

الكثير ممن يتبعون الرجيم من أجل خسارة الوزن أو بناء العضلات ، يفسدون البرنامج الغذائي الذي يتبعونه أثناء ذهابهم للعمل و ذلك لعدم توفر أطعمة صحية هناك أو بسبب عدم تحضيرهم المسبق للطعام بسبب ضيق الوقت أو الكسل . فإن كنت تتبع نمط غذائي او رجيم صحي من أجل بناء العضلات أو حرق الدهون وتتناول أطعمة غير صحية في عملك بحجة صعوبة تحضير طعام صحي و إحضاره معك إلى العمل . ففي هذه المقالة سنقدم لكم 8 أفكار لوجبات صحية و سهلة التحضير لأخدها معك إلى العمل
التعليقات
الألياف الغذائية..... الحل السحري لتخفيف الوزن

الألياف الغذائية..... الحل السحري لتخفيف الوزن

يكثر من حولنا الحديث عن الألياف الغذائية وعن دورها في تخفيف الوزن وأهميتها في تطهير الجهاز الهضمي، لكن ما هي الألياف الغذائية وما أنواعها ومصادرها وكيف يساعد تناولها على تخفيف الوزن؟؟!!

جميع هذة التساؤلات سنجيب عنها في هذا المقال...
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
كيف تقرأ وتفهم ملصق المعلومات الغذائية

كيف تقرأ وتفهم ملصق المعلومات الغذائية

ارشادات مهمة تساعدك على قراءة الملصقات الغذائية لتتمكن من اختيار المنتجات الغذائية التي تناسب حميتك وأهدافك البدنية.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
ما الذي يمكنك تناوله بـ 200 سعر حراري فقط؟

ما الذي يمكنك تناوله بـ 200 سعر حراري فقط؟

تعرّف على ما يمكنك تناوله ب، 200 سعر حراري وتحكّم أكثر في وجباتك الخفيفة والكميات التي تتناولها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين