English
العربية
تسجيل
دخول
Toggle navigation
ترانسفورم مي
مقالات
اكل صحي
كمال الاجسام
نصائح صحية
مقالات رمضانية
رجيم شهر رمضان
التدريب
تمارين رياضية
بناء جدول تمرينك
بناء جلسة تدريب
عضلات جسم الانسان
الوصفات والرجيم
اكلات رجيم
بناء رجيم السعرات الحرارية
ادوات الصحة والرشاقة
كيف تستخدم أدوات الموقع
الوزن المثالي- حساب كتلة الجسم - BMI
حساب السعرات الحرارية الأساسية
نسبة الدهون في الجسم
حاسبة كتلة الجسم الغير دهنية
حساب السعرات الحرارية اليومية
دقات القلب المستهدفة اثناء التمرين
نسبة الدهون باستخدام سماكة الجلد
نسبة العناصر الغذائيه المنتجه للطاقه
المجتمع
المنتدى
مدونة
تواصل معنا
مقالات
/
اكل صحي
أطعمة قد تدخلك "عالم المسنين" قبل الأوان
قد تكون في ريعان شبابك، لكن هناك أغذية معينة تتناولها دون أن تعلم أنها قد تكون سببا في دخولك عالم المسنين قبل الأوان.
الكاتب:
Fitnessyard Team
التعليقات
RSS
أبحــث
الاكثر مشاهدة
أمور لا أحد يخبرك عنها قبل ان تشتري مكملات البروتين
تخفيف الوزن الصحي
كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟
أنواع الخبز وعلاقته بالسمنة وتخفيف الوزن
رجيم ال Zig-Zag الجديد لمساعدتك على تخفيف وزنك وتثبيته بشكل افضل
10 أفضل أطعمة لتحفيز بناء العضلات
السكر سم قانوني يباع و يسوق على انه غذاء
تعرّف إلى المجموعات الغذائية
كيف تتناول وجبة عشاء صحية؟
10 نصائح لتستهلك سعرات حرارية أقل يومياً
أطعمة يجب أن تتجنبها إذا كنت تريد انقاص وزنك
8 وسائل تساهم في تسريع حرق الدهون وتخفيف الوزن
ما تحتاج معرفته عن حبوب التخسيس
أنواع الحميات الغذائية (الدايت) متى ولماذا تُستخدم كل منها
10 عادات يومية صغيرة تساعدك في إنقاص وزنك
طرق سهلة لتناول وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات
رجيم بـ 1800 سعر حراري في اليوم
10 أغذية تعتقد أنها صحيّة، لكنها ليست كذلك
7 معلومات تغذوية خاطئة عليك التوقف عن تصديقها
البدائل الغذائية: وسيلتك لتخفيف الوزن والتحكم بكمية أكلك
مقالات ذات صلة
بهذه الأساليب تتناول طعام صحي يزودك بالطاقة بعد التمارين الرياضية
كيف تحسّن من تمارين بناء العضلات الخاصة بك عن طريق تناول الطعام؟ اليك الإجابة
تخفيف الوزن الصحي
تجنّب الوقوع في هذه الأخطاء عند تناول الوجبات الخفيفة اليومية، تؤثر على خسارة الوزن لديك!
لمتّبعي الرجيم.. 5 وصفات طعام صحي تحتوي على أقل من 450 سعرة حرارية
تعرّف معنا على كمّية السكر المسموح لك أن تتناولها يوميًا للحفاظ على لياقتك وصحتك
هذه المشروبات من الممكن أن تؤثر بشكل سلبي على الحمية الغذائية الخاصة بك!
حيل غذائية صحّية عليك إضافتها الى نظام الرجيم الخاص بك إذا شعرت أنك لا تخسر الوزن!
اللحوم الحمراء في عيد الأضحى.. فرصتك لدعم عضلاتك بمزيد من جرعات البروتين، اليك الفوائد الجمّة!!
تعرف معنا على كمية البروتين، والدهون، والكربوهيدرات التي تلزمك لزيادة وزنك
خسارة الوزن تكلّفك الكثير من النقود؟ اليك هذه الطرق الذكية و الإقتصادية التي ستدهشك!
كيف تزيل الكافيين من نظامك الغذائي بشكل كامل وتستبدله بطعام صحي؟ اليك الطريقة
تناول الفواكة بكثرة يساعد على خسارة الوزن، حقيقة أم خرافة؟
كل ما يجب عليك معرفته عن ألواح البروتين، هل هي فعلًا صحية؟
طرق مميزة لإزالة السكر من نظام الرجيم الخاص بك، اكتشفها معنا
تتمنى خسارة الوزن ومن دون التأثير على ميزانيتك؟ هذه الحلول الذكية لن تكلفك اي شيء!
دليلك الكامل لمعرفة فوائد بذور الشيا وتأثيرها على جسمك!
اليك أبرز مصادر للبروتين الطبيعي ومن دون التأثير على ميزانيتك!
الإعتدال في تناول الوجبات، هل يؤثر على خسارة الوزن؟ اليك الإجابة!
خسارة الوزن ممكنة عن طريق تناول الحلويات، حقيقة أم خرافة؟ إكتشف معنا الإجابة!
آخر المقالات
رياضة كمال الأجسام وكيف تبني عضلات جسمك كالمحترفين
جدول تمارين بدون أجهزة رياضيّة
تخفيف الوزن الصحي
خسارة الوزن والتخلص من الدهون، طريق مستقيم نحو جسم سليم
تخفيف الدّهون واكتساب العضلات بنفس الوقت؟
برنامج تمارين لنحت و تفصيل الجسم في 8 أسابيع فقط
تعرّف إلى المجموعات الغذائية
تمرينات البيلاتس لجسم أكثر تناسقاً
استراتيجيات لزيادة الوزن بطريقة صحيّة
المبادئ السبعة للحمية الغذائية الصحية
10 معتقدات خاطئة متعلقة بالغذاء والرجيم
أطعمة قد تدخلك "عالم المسنين" قبل الأوان
أفكار لوجبات خفيفة وصحية ملائمة لبيئة العمل
الخيار.. غذاء أم مستحضر تجميل !!
10 عادات يومية صغيرة تساعدك في إنقاص وزنك
12 نصيحة تغذويّة قد تغيّر حياتك
أهم الأطعمة التي يجب التركيز عليها خلال فترة الرضاعة الطبيعية
تعريف الأوميغا 3 و6 و 9 وأهم مصادر كل واحدة
محاربة السمنة بطرق بسيطة و فعالة
طرق بسيطة وفعالة في التخلص من آلام العضلات بعد التمرين
سجل مجانآ
مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين
سجل