10 نصائح للحفاظ على الرجيم وقت السفر

10 نصائح للحفاظ على الرجيم وقت السفر

السفر المستمر لا يعني أنه عليك التخلي عن برنامجك الغذائي الذي تتبعه و تبدأ في تناول كل ما تقع عليه عينك . فقد يكون من السهل عليك الحفاظ على رجيم وعدم تناول المأكولات السريعة و الغير صحية و أنت تتواجد في بيتك ، ولكن عندما تسافر إلى أماكن جديدة من الحين إلى الآخر قد يكون إمتحانا صعبا أن تتحكم في نفسك و تحافظ على نظامك الغذائي ، لهذا نقدم لك ما يمكنك فعله للحفاظ على الرجيم الذي تتبعه على الرغم من السفر.
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
أسباب الجوع في الليل و طرق الوقاية منه

أسباب الجوع في الليل و طرق الوقاية منه

الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل على الرغم من تناولهم لوجبة العشاء، وهذه عادة سيئة لأنها تقود إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم بشكل كبير ، لأن ذلك الطعام الذي نتناوله في أواخر الليل لا يتم حرقه لأن الجسم لا يقوم بأي مجهود عضلي في الليل بالتالي يتم تحويله بشكل مباشر إلى دهون.
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
أفضل و اسرع طرق حرق السعرات الحرارية

أفضل و اسرع طرق حرق السعرات الحرارية

حرق الدهون يعتبر الشغل الشاغل لكل من يطمح إلى بناء العضلات أو فقط التقليل من نسبة الدهون في الجسم ، ولكن أن تحرق الدهون ليس بالشئ السهل فهو يتطلب جهدا كبيرا و مثابرة و إستمرار حتى لا يعود جسمك إلى إكتساب كمية دهون أكثر من ذي قبل بعد وقت قصير.
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
كيف تستمر في تناول طعام صحي و محاربة مغريات الوجبات السريعة

كيف تستمر في تناول طعام صحي و محاربة مغريات الوجبات السريعة

الطعام الصحي فوائده لا تعد ولا تحصى على المدى  القريب و البعيد و هذا شيئ لا يختلف عليه إثنين . فإلتزامك في تناول الطعام الصحي و الإبتعاد عن كل الأطعمة الغنية بالدهون الغير الصحية التي تدمر الجسم و تؤدي إلى العديد من المشاكل أولها السمنة و زيادة ضغط الدم و السكري.
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
سرعدم زيادة الوزن بالرغم من تناول الطعام بكثرة

سرعدم زيادة الوزن بالرغم من تناول الطعام بكثرة

من منا لا يعرف صديقا نحيف جدا بالرغم من أنه هو الوحيد الذي يتناول أكبر كمية طعام ومع ذلك يبقى نحيفا ، في رياضة كمال الأجسام يطلق على هؤلاء "بالهارد جاينر"  بمعنى أنهم لا يكتسبون أي وزن بالرغم من كمية الطعام الكبيرة التي يتناولونها. وإذا كنت أنت أيضا معنيا بهذا الأمر، فتابع معنا حتى تجد الحل الأمثل للتخلص من هذا المشكلة للأبد.

الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
هل حقا وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم؟!

هل حقا وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم؟!

من منا لم يسمع مقولة أن وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم، ويجب أن تكون وجبة صحية ومتكاملة، ويجب أن في وقت محدد لا يجب تجاوزه. كلنا نسمع أو سمعنا هذا من قبل، ولكن هل هذا صحيح؟  وإذ كان كذلك لماذا؟!
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
أيهما أفضل الطعام الطبيعي أم المكملات الغذائية؟!

أيهما أفضل الطعام الطبيعي أم المكملات الغذائية؟!

من يريد أن يزيد في وزنه أو الكتلة العضلية يعلم أن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي تناول كمية طعام مضاعفة أي سعرات حرارية كبيرة جدا مما يجعله يحير في الاختيار بين تناول الطعام العادي أو مكمل غذائي لزيادة الوزن. لذلك في هذه المقالة سنوضح الفرق بين الطعام الطبيعي و المكملات التي تزيد الوزن.



الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين