تعمل التغذية الصحية السليمة على إعادة بناء وترميم الأنسجة والألياف العضلية المتهتكة الناتجة عن التمرين وتسرع من عملية شفاء العضلات، بالإضافة الى دورها الكبير في تزويد العضلة بالعناصر الغذائية اللازمة لنموها، كما أنها تحسّن من التمارين الرياضية، كيف ذلك؟
يعتبر تخفيف الوزن أحد اكثر مشاكل الصحّة والجمال الواسعة الانتشار، فالمحافظة على وزن سليم -ناهيك عن تخفيف الوزن- ليس بالمهمّة السهلة بالتأكيد، هنا نقدم لك الطريقة الصحية لتخفيف الوزن والمحافظة عليه.
أي شخص يحاول خسارة الوزن مع إبقاء معدته ممتلئة وطاقته متجددة، عادًة ما يقوم بتناول الوجبات الخفيفة كمساعد في إيصاله لهدفه وتنشيط عملية الأيض لديه لرفع معدل حرق الدهون
قد يعاني معظم متبعي الرجيم من وصفات الطعام الصحي الخاصة بهم، فمعظم الوصفات إما عالية التكلفة أو صعبة التحضير، ومعظمها تعتمد على أنواع معينة من الطعام بشكل كبير.
في هذا المقال سنتعرف على كميات السكر المضاف والسكر الطبيعي المسموح بها في اليوم.
إن عدم إتباعك لقواعد "الأكل الصحي" الذي يجب أن يتواجد بكثرة في جدولك الغذائي من الممكن أن يسبب لك العديد من المشاكل. هل تذكر آخر مرّة فكرّت فيها بأن نوع المشروب الذي تضيفه الى الجدول الغذائي الخاص بك من الممكن أن يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم؟