12 شباط, 2015

ما الذي يمكنك تناوله بـ 200 سعر حراري فقط؟

إنّ معرفة محتوى الأطعمة من السعرات الحرارية سيمكنك من التحكّم باستهلاكك الغذائي ويجعلك تتمتّع بوعي أكثر حول الذي تتناوله من السعرات في اليوم، وهذا بالتالي سيساعدك على السيطرة على وزنك والتحكّم به.

إليك الخيارات التالية لأطعمة يمكنك تناولها بـ 200 كالوري فقط (قد تحتاج لميزان خاص بالمطبخ لقياس الكميات)...


قد يُعجبك أيضاً:

-   رجيم بـ 1800 سعرا حراري في اليوم

-   10 أطعمة تعتقد أنها صحيّة، لكنها ليست كذلك

قُم بزيارة منتدى فتنس يارد واطرح جميع أسئلتك المتعلّقة بالتغذية والرجيم واللياقة، لتحصل على الأجوبة من قبل المختصين في الموقع.

 

طباعة
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين