15 أيار, 2014

خمس أفكار لتأكل في المنزل وتتجنب أكل المطاعم

لماذا عليك ان تتجنّب الأكل خارج المنزل؟

على الرغم من أن الأكل في مطاعم محبب الى الجميع، الى أن للأكل في المنزل العديد من المزايا مقارنة مع الأكل في المطاعم بشكل متكرر، فهو صحّي أكثر، ومكلف أقلّ مادّياً، وأنظف، وقد يساعد في تجنّب الاستهلاك الزائد للطعام والسعرات الحرارية.

هذه خمس أفكار لتقليل الذهاب للمطاعم:

1.   امتلك خطّة.

التخطيط مقدّماً يعد خطوة مهمة في محاولة تقليل أكل المطاعم، وهو يقلل عدد المرات التي تضطر فيها الذهاب للمتجر لشراء حاجيات الطبخ، ويساعدك على الالتزام لتحقيق أهدافك، لذا قم بتخطيط جدول وجباتك من باني البرنامج الغذائي وغير خطتك الغذائية للأفضل.


2.   فكّر بالتكلفة المادّية.

الأكل في المطاعم مكلف أكثر من إعداد الطعام في المنزل، لذا فكّر بالمبلغ الذي يمكن توفيره عن طريق تقليل الأكل في الخارج.


3.   جهّز بعض الأطعمة مسبقاً وخزّنها.

حضّر بعض الأطعمة المناسبة للتحضير السريع فيما بعد وخزّنها؛ كالتجميد مثلاً، ستجد مثل هذه الأطعمة ذات فائدة كبيرة عندما لا تمتلك الوقت الكافي او الرغبة في الطبخ.


4.   تعلّم أفكار طبخ جديدة.

تعلّم افكار طبخ جديدة ولذيدة من مكتبة الوصفات الصحية حيث سيصبح الأكل في المنزل أكثر متعة ولذّة، وسوف تقل رغبتك في تناول وجبات المطاعم الجاهزة.


5.     خذ وجبتك للخارج.

أحيانا قد يكون الدافع وراء الأكل في المطعم هو التسلية وتغيير الجو، لذا خذ وجبتك المعدّة منزلياً الى الخارج في نزهة مع عائلتك او أصدقائك.

طباعة
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين