03 كانون الأول, 2018

تتمنى تناول الحلويات من دون الشعور بالذنب؟ اليك هذه الوصفات التي تحتوي على البروتين!

من منّا لا يحب تناول الحلويات الشهية للغاية؟ ومن منّا لا يحب مذاقها الحلو الرهيب حينما تذوب في الفمّ؟ جميعنا نحب تناولها، ولكن المشكلة تكمن في أننا لا نرغب في تجاوز حميتنا الغذائية التي نطبقها، لأن الكثير من الحلويات تحتوي على العناصر التي من الممكن أن تؤثر على الحمية الغذائية بزيادة مستويات الكاربوهيدرات والسكريات والدهون(قم بحساب نسبة الدهون في جسمك من هنا).

 

يوجد العديد من الحلول لهذذه المشكلة، ومنها تناول الحلويات الصحية الغنية بالبروتين، في هذا المقال من فيتنس يارد، نقدم لكم مجموعة من الوصفات بالفيديو لحلويات شهية تحتوي على البروتين وتساهم في عدم إحباط مخططاتكم للوصول الى الوزن المثالي الذي طالما حلمتم به، وبنصائح من أخصائية التغذية سارة سولومون حول كيفية تحضيرها.

 

لوح زبدة الفول السوداني

 

بدلًا من تناول رقائق خبز زبدة الفول السوداني في خلال جلسة واحدة، استبدلها بتناول لوح زبدة الفول السوداني الشهي وحلو المذاق، قم بتحضيره في منزلك بمكونات وأداوت سهلة وبسيطة.

 

 

الفراولة بحشوة الأفوكادو والشوكولاتة

 

حضر معنا هذه الوصفة المميزة والسريعة التحضير بفوائدها الكثيرة في مطبخك، كل ما عليك فعله هو تفريغ بضع حبات من الفراولة الكبيرة، وقم بعمل خليط من الأفوكادو والشوكولاته، يمكن استبدال الشوكولاته بزبدة الفول السوداني أيضًا، ثم قم بإدخال الخليط الى داخل حبات الفراولة، واستمتع بالفائدة والطعم!

 

 

 كب كيك زبدة الفول السوداني

 

هل جربت تناول خليط زبدة الفول السوداني مع الشوكولاته الشهية من قبل؟ عليك بذلك في الحال، شاهد الفيديو وقم بتحضير هذه الوصفة السهلة للغاية، ودلل جسمك بطعم لا ينسى وفوائد عظيمة!

 

 

كريب الفراولة بالبروتين

 

ما رأيك بإضافة مسحوق البروتين الى خلطة الكريب وتناوله مع الفراولة الطازجة الشهية؟ شاهد الفيديو وحضر هذه الوصفة المفيدة للغاية.

 

اليك أيضًا..معلومات لم تسمع بها من قبل عن بناء العضلات، من المهم معرفتها!

 

قدمنا لكم في هذا المقال عدة وصفات لحلويات تحتوي على البروتين وتساهم في عدم إهمالك لحميتك الغذائية التي تتبعها، لمزيد من الوصفات الصحية التي تناسب جسمك، قم بتحميل تطبيق ترانسفورم مي من فيتنس يارد، وتصفح قائمة الوصفات الصحية التي تناسب طبيعة جسمك بحسب جدولك الغذائي ونظام التمارين الرياضية الذي تتبعه.

 

 

المراجع:  Link 

طباعة
الاكثر مشاهدة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين