14 شباط, 2018

الخيار.. غذاء أم مستحضر تجميل !!

الخيار اختيار رائع وعملي من الخضراوات، فبإمكانك إضافته للسلطات، أو أكله كوجبة خفيفة، أو لتخفّف ببرودته من حرارة الجو المرتفعة، أو تستعملة كمستحضر للعناية بالجمال والبشرة.

كما يعتبر الخيار من الأطعمة الغنية بالموادّ الغذائية مقارنة مع كمّ قليل جدّا من السعرات الحرارية.

 

هذه 7 فوائد مذهلة للخيار:


1.  للعناية بالجمال والبشرة:

-   محتوى الخيار من المغنيسيوم والبوتاسيوم والسليكون يجعله هو وعصيره يدخلان في خلطات العناية بالبشرة.

-   وضح شرائح من الخيار المبرّد على العينين يخفف من الانتفاخ والتورّم حول العينين والجفون.

-   السيليكا الموجودة في الخيار تحسّن من ملمس ولمعان الشعر والأظافر.

-   يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

 

2.  يوفّر لك الترطيب:

 يحمي من الجفاف بما انّ 95% من تركيبه هو الماء، ويبرّد الجسم في أيام الحرّ. للتعرّف على فوائد الماء الرائعة للجسم اقرأ الماء.. لأسلوب حياة صحّي.


3.  يحسّن من مستوى ضغط الدم:

يساعد في إعادة توازن ضغط الدم وذلك لاحتواءه على الألياف والمعادن.


4.  يساعد في تخفيف الوزن:

فالخيار قليل السعرات الحرارية، وخالي من الدهون، وعالي بالألياف، مما يجعله أحد أفضل الأطعمة ليساعد على الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة.


5.  مصدر ممتاز للألياف:

محتوى الألياف فيه يساعد على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات بسرعة من الجسم.


6.  يقلل نسب الاصابة بالسرطان:

أشارت عدّة دراسات إلى أن الخيار يقلل من الإصابة بالسرطان، خصوصاً سرطان القولون.


7.  يخفّض من الكوليستيرول:

الخيار يحتوي على الستيرولات، وهي مركبات تقلل إمتصاص الكوليستيرول في الأمعاء.

 

المراجع:

http://www.newhealthguide.org/Cucumber-Benefits.html

المزيد

طباعة
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين