تتمنى تناول الحلويات من دون الشعور بالذنب؟ اليك هذه الوصفات التي تحتوي على البروتين!

تتمنى تناول الحلويات من دون الشعور بالذنب؟ اليك هذه الوصفات التي تحتوي على البروتين!

من منّا لا يحب تناول الحلويات الشهية للغاية؟ ومن منّا لا يحب مذاقها الحلو الرهيب حينما تذوب في الفمّ؟ جميعنا نحب تناولها، ولكن المشكلة تكمن في أننا لا نرغب في تجاوز حميتنا الغذائية التي نطبقها، لأن الكثير من الحلويات تحتوي على العناصر التي من الممكن أن تؤثر على الحمية الغذائية بزيادة مستويات الكاربوهيدرات والسكريات والدهون
التعليقات
طرق استخدام مكملات حرق الدهون في جسمك، اكتشفها مع فيتنس يارد

طرق استخدام مكملات حرق الدهون في جسمك، اكتشفها مع فيتنس يارد

خلال رحلتنا الطويلة في فقدان الوزن الزائد والتخلص منها، نتبع العديد من الطرق والإستراتيجيات المختلفة لضمان خسارته بشكل أسرع، من الإلتزام بالحمية الغذائية الصحية والذهاب الى صالة التمارين الرياضية بإنتظام، وأيضًا تناول المكملات الغذائية المختلفة، ومنها المكملات الغذائية التي تساعد في عملية حرق الدهون
التعليقات
تعرّف إلى المجموعات الغذائية

تعرّف إلى المجموعات الغذائية

المجموعات الغذائية وسيلة ممتعة ومتنوّعة ومتوازنة لنمط غذائي صحّي لك ولعائلتك تعرّف عليها وعلى فوائدها وكيفية تطبيقها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
عادات مهمة  يجب عليك اتباعها لخسارة الوزن بشكل أسرع

عادات مهمة يجب عليك اتباعها لخسارة الوزن بشكل أسرع

عملية فقدان الوزن ليست بالسهلة، فهي تتطلب مستوىً عالي من الإخلاص في تمارينك الرياضية، والتزامًا كاملًا في نظامك الغذائي المحدد لك، لست بحاجة الى اصلاح كامل لأنظمتك الرياضية والغذائية، ولكنك بحاجة الى اجراء بعض التغييرات الطفيفة لتضع النقاط على الحروف فقط!


التعليقات
5 أطعمة تزودك بالمزيد من الطاقة خلال يومك ، تعرف عليها وقم بتجربتها

5 أطعمة تزودك بالمزيد من الطاقة خلال يومك ، تعرف عليها وقم بتجربتها

هل فكرت يوماً بأن الأطعمة التي تتناولها من الممكن أن تسبب تغييراً على مزاجك وعلى يومك ؟ كثيراً ما تتناول عدة أنواع من الأطعمة وتشعر بعدها أنك لست على ما يرام ، تفقد التركيز ولا تستمتع بالأنشطة التي تقوم بها ، الطعام من الممكن أن يسبب ذلك في كثير من الأحيان .


التعليقات
هل يحتاج جسمك الى البروتين مباشرة بعد انتهائك من التمارين ؟ تعرف على اجابة هذا السؤال

هل يحتاج جسمك الى البروتين مباشرة بعد انتهائك من التمارين ؟ تعرف على اجابة هذا السؤال

أصبح من الطبيعي أن ترى الكثير من الرياضيين يتناولون البروتين مباشرة بعد الإنتهاء من تمارينهم الرياضية ، ولكن ، هل هذا الأمر صحي ؟ هل له أي فائدة تذكر ؟ الإجابة هي نعم ولا !


التعليقات
اطعمة تساعدك بشكل كبير في عملية فقدان الوزن ، اكتشفها معنا

اطعمة تساعدك بشكل كبير في عملية فقدان الوزن ، اكتشفها معنا

كثيراً ما تحرم نفسك من تناول وجبات شهية في سبيل فقدان الوزن ، ولكن عملية فقدان الوزن لا تتمحور حول الحرمان ابداً ! التحكم بالوزن يكون بالتركيز على جودة ونوعية الطعام وليس كميتها ، لا بأس في تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية كبيرة (قم بحساب السعرات الحرارية الأساسية في جسمك من هنا) ، ولكن بكميات قليلة .


التعليقات
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين