سرعدم زيادة الوزن بالرغم من تناول الطعام بكثرة

سرعدم زيادة الوزن بالرغم من تناول الطعام بكثرة

من منا لا يعرف صديقا نحيف جدا بالرغم من أنه هو الوحيد الذي يتناول أكبر كمية طعام ومع ذلك يبقى نحيفا ، في رياضة كمال الأجسام يطلق على هؤلاء "بالهارد جاينر"  بمعنى أنهم لا يكتسبون أي وزن بالرغم من كمية الطعام الكبيرة التي يتناولونها. وإذا كنت أنت أيضا معنيا بهذا الأمر، فتابع معنا حتى تجد الحل الأمثل للتخلص من هذا المشكلة للأبد.

الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.4
هل حقا وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم؟!

هل حقا وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم؟!

من منا لم يسمع مقولة أن وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم، ويجب أن تكون وجبة صحية ومتكاملة، ويجب أن في وقت محدد لا يجب تجاوزه. كلنا نسمع أو سمعنا هذا من قبل، ولكن هل هذا صحيح؟  وإذ كان كذلك لماذا؟!
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.6
أيهما أفضل الطعام الطبيعي أم المكملات الغذائية؟!

أيهما أفضل الطعام الطبيعي أم المكملات الغذائية؟!

من يريد أن يزيد في وزنه أو الكتلة العضلية يعلم أن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي تناول كمية طعام مضاعفة أي سعرات حرارية كبيرة جدا مما يجعله يحير في الاختيار بين تناول الطعام العادي أو مكمل غذائي لزيادة الوزن. لذلك في هذه المقالة سنوضح الفرق بين الطعام الطبيعي و المكملات التي تزيد الوزن.



الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.2
الرجيم القاسي .. خطر يهدد صحتك!

الرجيم القاسي .. خطر يهدد صحتك!

تعتبر السمنة من أكثر الأمراض انتشارا في العالم، كما أن العالم العربي أصبح معني بهذا الأمر كذلك، وهذا بسبب الأكل السريع و الغير الصحي الذي أصبحنا نتناوله باستمرار، ومع ظهور السمنة ظهرت الكثير من برامج الرجيم المروج لها في وسائل الإعلام المسموعة و المقروءة و على الأنترنت كذلك، فهنالك مئات برامج الرجيم مثل رجيم الأناناس، رجيم الماء، رجيم البروتين، رجيم دوكان، الرجيم السريع.
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 3.8
السرياس ماس, فوائدة و طرق استعماله

السرياس ماس, فوائدة و طرق استعماله

البعض يبدأ في التمرين من أجل فقدان بعض الوزن، و البعض الآخر يتمرن لعكس ذلك. فإذا كنت ممن يعانون من النحافة، ومهما كان الطعام الذي تتناوله لا يزيد وزنك أبدا، فربما عليك أن تبدأ في التفكير بجدية في البدأ في إستعمال مكمل غذائي لمساعدك على زيادة وزنك بعض الشئ ، وإذا كنت فعلا تفكر في ذلك، إذن لا تتعب نفسك، سنقدم لك أقوى مكمل غذائي لزيادة الوزن ويعتبر الأكثر إستعمالا حول العالم وهو السيرياس ماس.

السرياس ماس هو واحد من أكثر المكملات الغذائية الخاصة بزيادة الوزن مبيعا حول العالم ، وكذلك يعتبر أفضلها، وهذا من خلال آراء مستعمليه.


الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 1.6
أهم 6 معادن, فوائدها و مصادرها

أهم 6 معادن, فوائدها و مصادرها

إذا كنت تحرص على أن تمد جسمك بما يحتاجه من الفيتامينات ، إذن فمن الضروري أيضا أن تراقب حميتك الغذائية إذا ما كانت تمدك بالمعادن التي يحتاج إليها جسمك.

المعادن  ضرورية جدا خصوصا إذا كنت حقا تهتم بصحة عظامك ، ولكن للأسف العديد لايهتم بالمعادن ويركزون فقط في البروتينات و الكاربوهيدرات و الدهون. لذلك سنقدم لكم أهم المعادن التي عليكم أن تحرصوا على مد أجسامكم بها.


الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 4.3
الفيتامينات الضرورية للجسم و مصادرها

الفيتامينات الضرورية للجسم و مصادرها

إذا كنت تركز على نتائجك الرياضية مثال فقدان الوزن أو إكتساب العضلات ، فمن الضروري إذا أن تركز أيضا في حميتك الغذائية  وكذلك على الكمية اليومية التي يحتاجها جسمك من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات و الكاربوهيدرات و الدهون الصحية.

ولكنك تعلم أن مراقبة السعرات الحرارية وحدها لن يؤدي إلى تحسين صحتك بصفة عامة ، لذلك وجب عليك مراقبة المغذيات الدقيقة وهي الفيتامينات و المعادن ، فهي ما سيساعدك على الحفاظ على صحتك و حمايتك من الأمراض.

لذلك نقدم لك مجموعة من أهم الفيتامينات التي عليك أن تركز حميتك الغذائية عليها حتى تحمي صحتك
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 3.4
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين