طرق بسيطة لعلاج التهاب العضلات ، تعرف عليها بالتفصيل

طرق بسيطة لعلاج التهاب العضلات ، تعرف عليها بالتفصيل

عادةً ما تختلف آلام العضلات في طبيعتها بحسب الفترة الزمنية التي تظهر بها، فظهورها فور الانتهاء من أداء التمارين الرياضية يعد دليلًا على جديّة تلك التمارين مما يؤدي لتراكم حمض اللبنيك في العضلات.
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
هل تعانين من عدم ثبات الوزن لديك؟ هذه الأسباب هي التي تعمل على ذلك!

هل تعانين من عدم ثبات الوزن لديك؟ هذه الأسباب هي التي تعمل على ذلك!

في هذا المقال من فيتنس يارد، ندعوكم للتعرف معنا على أبرز الأسباب التي تعمل على عدم ثبات الوزن لديكم، مع العديد من النصائح التي تساعدكم على اجتياز هذه المرحلة المرهقة فكريًا وجسديًا..


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
هل ترغب بنتائج سريعة؟ إليك نصائح من تجربتي لزيادة فعالية التمرين

هل ترغب بنتائج سريعة؟ إليك نصائح من تجربتي لزيادة فعالية التمرين

في هذا المقال سنقدم لك بعض النصائح لتحصل على تمرين فائق الفعالية في 30 دقيقة يوميًا أو بضع أيام في الأسبوع فقط.


    التعليقات
    تقييم المقال: 5.0
    دهون البطن تزعجك؟ إليك الطريقة الأكيدة للتخلص منها والمحافظة على صحتك

    دهون البطن تزعجك؟ إليك الطريقة الأكيدة للتخلص منها والمحافظة على صحتك

    والسؤال الآن، هل تعد دهون البطن مشكلة لا مفر منها؟، بالطبع لا، يمكنك التخلص منها، ولكن الحلول ليست سهلة. وكما نعرف جميعًا، إن أفضل طريقة لخسارة الدهون في أي جزء من الجسم هو خسارة الوزن.
    التعليقات
    تقييم المقال: 2.8
    خسارة الوزن هي هدفك الرئيسي ولا تعرف من أين تبدأ؟ اليك الخطوات بالترتيب!

    خسارة الوزن هي هدفك الرئيسي ولا تعرف من أين تبدأ؟ اليك الخطوات بالترتيب!

    ما الحل إذن؟ الحل يتمثل بعدة خطوات بسيطة وتدريجية، تساعدك للوصول الى الوزن الذي تحلم به، وكذلك تجعلك تستمر على نفس الروتين طيلة حياتك، حتى تحظى بحياة صحية ووزن يليق بك. لنتعرف معًا على هذه الخطوات السهلة والبسيطة أملاً في تحفيزك..


    التعليقات
    تقييم المقال: لا يوجد تقييم
    كيف تحدد أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية؟ 7 طرق مميزة تساعدك على ذلك

    كيف تحدد أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية؟ 7 طرق مميزة تساعدك على ذلك

    لتتجنب خيّبة الأمل ابدأ بأهداف يمكنك فعلها ببساطة نسبيّة، مثل تحضير وجبات الطعام الخاصة بك لأسبوع كامل، أو ممارسة تمارين حرق الدهون لخمس أيام في الأسبوع، فجميع هذه الأهداف مهمة ويجب التركيز عليها. 
    التعليقات
    تقييم المقال: لا يوجد تقييم
    احذر تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية، اليك التفاصيل!

    احذر تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية، اليك التفاصيل!

    في هذا المقال سنعرض لكم  بعض الحقائق حول الكافيين وتأثيره على صحة الرياضيين وتحمل أداء التمارين الرياضية .


     

    التعليقات
    تقييم المقال: 2.7
    RSS
    الاكثر مشاهدة
    مقالات ذات صلة
    آخر المقالات

    سجل مجانآ


    مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
    مكتبة التمارين مكتبة التمارين