خرافات وأخطاء يجب عليك أن تتجنبها في التمارين الرياضية لتصل الى هدفك بشكل أسرع

خرافات وأخطاء يجب عليك أن تتجنبها في التمارين الرياضية لتصل الى هدفك بشكل أسرع

أما والدتك فتقنعك بضرورة زيادة حصتك من التونة. وبين نصيحة هذا وإدعاء ذاك تتشوش أفكارك وتتجه لممارسات لا تفيد نظامك الغذائي ولا التمارين الرياضية التي تمارسها.
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
خسارة الوزن والتخلص من الدهون، طريق مستقيم نحو جسم سليم

خسارة الوزن والتخلص من الدهون، طريق مستقيم نحو جسم سليم

خسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة

من الطبيعي جدا في ظروف حياتنا الحالية والتطور التكنلوجي أن نكتسب بعض الكيلوغرامات أو الكثير منها ما لم ننتبه لاسلوب حياتنا واخذ الإجراءات اللازمة والصحية، فإن كثرة المطاعم السريعة التي تقدم وجبات غير صحية عالية السعرات الحرارية في ازدياد دائم،  وكذلك اعتمادنا على المواصلات السريعة لأي مشوار قريب أم بعيد جعلنا لا نقوم بممارسة أي نشاط رياضي والكثير من العوامل الأخرى التي لن نقوم بالكتابة عنها في هذا المقال، في هذا المقال سنقوم بالكتابة عن كيف أن هذا التطور التكنولوجي ونمط الحياة السريع ايضا زودنا بطرق فعالة صحية لخسارة الوزن

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.3
أرقام الميزان غير مهمة، علامات بديلة لنجاح عملية خسارة الوزن لديك عليك ملاحظتها في جسمك!

أرقام الميزان غير مهمة، علامات بديلة لنجاح عملية خسارة الوزن لديك عليك ملاحظتها في جسمك!

عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن يكون مقياس النجاح واضحًا كرقم أصغر على الميزان، لكن هذه الطريقة قد تؤدي إلى احباط البعض، أما البعض الآخر فلا يعد الميزان طريقة مناسبة لهم!



التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
لماذا لا أخسر الوزن ؟ تعرف معنا على اجابة هذا السؤال الصعب!

لماذا لا أخسر الوزن ؟ تعرف معنا على اجابة هذا السؤال الصعب!

عند البحث عن طرق خسارة الوزن تبدو الأمور بسيطةً للغاية، وأبسطها هي "انفق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك" وستحصل على النتيجة المرجوة.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
كيف تتجنب فقدان العضلات أثناء اتباعك لبرنامج خسارة الوزن؟ اليك الطريقة!

كيف تتجنب فقدان العضلات أثناء اتباعك لبرنامج خسارة الوزن؟ اليك الطريقة!

إن خسارة 5-10% من وزن الجسم الزائد يساهم وبشكل كبير في خفض ضغط الدم والكوليسترول السيء وسكر الدم، إذا فهو أمر مهم وجيد، لكن السيء في الأمر هو خسارة أنسجة العضلات عوضًا عن تقليل نسبة الدهون. ولأن العضلات مهمة، ليس من الناحية الجمالية وحسب، بل بقدرتها على حرق الدهون بوتيرة عالية.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
هذه النصائح الرائعة هي دليلك الوحيد لتحقيق أهدافك في خسارة الوزن ، تعرف عليها

هذه النصائح الرائعة هي دليلك الوحيد لتحقيق أهدافك في خسارة الوزن ، تعرف عليها

قد يبدو من المستحيل في بعض الأحيان البدء أو الالتزام بخطة صحية لفقدان الوزن. وفي كثير من الأحيان، يفتقر الناس ببساطة إلى الدافع للبدء أو للاستمرار، ولحسن الحظ، الدافع هو شيء يمكنك العمل على تحفيزه؛ فمن الطبيعي العودة إلى العادات الغذائية القديمة عند الشعور بالتعب والإجهاد، ومن الطبيعي أيضًا أن يعتقد الأشخاص بأن دوافعهم ستعود بقوة سحرية، لكن هذا لن يحدث، فالاستمرار في نظام خسارة الوزن يحتاج إلى خطة تحفيزية والعمل على عاداتك وسلوكياتك.


التعليقات
تقييم المقال: 3.0
5 أرقام مهمة عن خسارة الوزن يجب عليك معرفتها، اكتشفها معنا

5 أرقام مهمة عن خسارة الوزن يجب عليك معرفتها، اكتشفها معنا

من البديهي أن يلجأ الشخص الذي يحاول خسارة الوزن إلى قياس وزنه يوميًا، خاصًة في الصباح الباكر، ولكن هل فكرنا ولو لمرة واحدة بباقي الأرقام التي تساعد في الخسارة الفعليّة والدائمة للوزن! من المهم أن نضع باعتبارنا بأن هناك أرقام أخرى ينبغي التركيز عليها للحصول على وزن مثالي دائم.


التعليقات
تقييم المقال: 2.0
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين