ما هي تمارين السلسلة الحركية المغلقة والمفتوحة؟

ما هي تمارين السلسلة الحركية المغلقة والمفتوحة؟

ولماذا عليك معرفتها؟

تعرّف إلى كل من تمارين السلسلة الحركية المغلقة والمفتوحة حتى تختار ما يناسب أهدافك ومستوى لياقتك منها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.7
السوبر سيت فوائدها وكيفية القيام بها

السوبر سيت فوائدها وكيفية القيام بها

السوبر سيت أحد أنواع جولات التدريب في رفع الأثقال، وتتمحور حول أداء تمرينين مختلفين أحدهما بعد الآخر مباشرة بدون أي فترة استراحة بينهما بهدف زيادة شدة التدريب وتضخيم العضلات.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 1.9
اعراض الافراط في التدريب الرياضي

اعراض الافراط في التدريب الرياضي

الكثير من الأشخاص و خصوصا المبتدئين يظنون أنهم كلما تمرنوا أكثر كلما نمت لهم العضلات بشكل أسرع.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.3
افضل الاطعمة قبل تمارين كمال الاجسام

افضل الاطعمة قبل تمارين كمال الاجسام

تعرف على أفضل الاطعمة الي يمكنك تناولها بعد التمرين مباشرة لتزيد من كفائة نمو عضلاتك.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
كيف تتجنب الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضية

كيف تتجنب الإصابة أثناء ممارسة التمارين الرياضية

لا بدّ انك جرّبت درجة معينة من الألم أثناء أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، خصوصا بعد الإنقطاع عنها لفترة، تعرّف على أسباب هذا الألم، وماذا عليك فعله لتجنّبه.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 1.9
كيف تضخم عضلة البايسبس

كيف تضخم عضلة البايسبس

تعدّ عضلات الذراع الأمامية (البايسبس) أحد أبرز مواصفات أجسام المتدرّبين والمهتّمين باللياقة وكمال الأجسام وأكثرها لفتاً للأنظار، تعرّف على كيفية تكبير عضلات الباي لديك.

 

 

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
ستة محظورات  في كمال الأجسام

ستة محظورات في كمال الأجسام

بناء كمال الأجسام يتطلّب الكثير من الالتزام والمعرفة الصحيحة بالتمارين لتحقيق أفضل النتائج. هذه بعض المحضورات التي عليك تجنبها في كمال الأجسام لتصل لأهدافك.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.2
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين