لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

ولكن؛ عليك أن تعرف أن العضلات على وجه الخصوص تنمو بسبب إحداث مقاومة وزنية عكسية عليها، سواء كانت هذه المقاومة قادمة من الدامبلز أو من خلال الأجهزة والآلات الرياضية المعروفة وعن طريق مقاومة وزن الجسم نفسه.


التعليقات
تقييم المقال: 3.0
لكل فتاة، ودّعي الحميات الغذائية ورحّبي بتمارين رفع الأثقال ، اليك الأسباب!

لكل فتاة، ودّعي الحميات الغذائية ورحّبي بتمارين رفع الأثقال ، اليك الأسباب!

على الرغم من حرص بعض النساء على ممارسة تمارين رياضية بانتظام وملاحظتهن بأن مقاسات أجسادهن تصبح أصغر يومًا بعد يوم، إلا أنهن لا ينجحن في التخلص من الكثير من الطيات المترهلة. هل لاحظت ذلك!، تعد التمارين الهوائية كالركض والمشي مهمة للصحة ولكنها نصف المعادلة والنصف الأخر في رفع الأثقال كما سنوضح في هذا المقال.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
تمارين اللياقة VS بناء العضلات.. أيهما أفضل لجسمك؟

تمارين اللياقة VS بناء العضلات.. أيهما أفضل لجسمك؟

عالم التمارين الرياضية مليئ بالخيارات الكثيرة، عند دخولك الى هذا العالم من أوسع أبوابه كمبتدئ، تتساءل أيهما أفضل لك ولجسمك؟ تمارين اللياقة البدنية أم بناء العضلات؟ لا تقلق لست وحدك من خطر بباله هذا السؤال، ولا تقلق أيضًا، كل نوع منها سيعود بالنفع على صحتك، وسيساعد على تقوية جسمك زيادة المناعة لديك.


التعليقات
تقييم المقال: 2.0
7 نصائح تساعدك علي بناء العضلات

7 نصائح تساعدك علي بناء العضلات

إذا كنت حقا مهتما ببناء جسمك والوصول إلى الجسم الذي تحلم به فإليك هذه النصائح التي نأكد لك إذا ما إتبعتها ستجد نتيجة سارة جدا



الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.4
الكروس فيت و ما مدى فاعليته للتخسيس و بناء العضلات

الكروس فيت و ما مدى فاعليته للتخسيس و بناء العضلات

الكروس فيت ، لا أظن أنه يوجد شخص يمارس رياضة بناء الأجسام ولم يسمع يوما عن الكروس فيت. فقد أحدث هذا الأخير ضجة هائلة في السنوات القليلة الماضية ، وهو عبارة عن ثقافة و مجتمع و برنامج تمارين خاص ويتمتع بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة و يمتاز بتمارين شاقة و التي تتطلب قوة وليونة معينة لكي تستطيع إنجاز تلك التمارين . 
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 1.8
نصائح تساعدك في الحصول علي حصة كارديو ناجحة

نصائح تساعدك في الحصول علي حصة كارديو ناجحة

الكارديو وكما يعلم الجميع هو واحد من أهم التمارين الرياضية وهوضروري جدا، وذلك لأنه يعمل على تقوية أهم عضلة في جسم الإنسان وهي القلب. لذلك يجب عدم إهمال هذه التمارين سواء كنت في فترة تضخيم أو تنشيف . لهذا نقدم لكم هذه المجموعة من النصائح لمساعدتكم في الحصول على حصة كارديو ناجحة دون التعرض لإصابة.


الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.8
7 نصائح حتى تنجح في رياضة كمال الأجسام

7 نصائح حتى تنجح في رياضة كمال الأجسام

إذا كنت تريد أن تكون لاعب كمال أجسام ناجح فهنالك مجموعة من الأشياء التي يجب أن تتوفر فيك حتى تستطيع الوصول إلى الجسم الذي لطالما حلمت به.
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.1
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين