اكتشف معنا تمارين الصدر التي تضعك على الطريق الصحيح للوصول الى الجسم المثالي

اكتشف معنا تمارين الصدر التي تضعك على الطريق الصحيح للوصول الى الجسم المثالي

ولأننا ندرك ما تفضل، نقدم لك أفضل 5 تمارين لشد الصدر، لكنها ليست القائمة الأصعب، فهي تركز على بناء الكتلة العضلية في أقصر وقت، وأفضل قدر ممكن من التمارين الرياضية الأساسية والمهمة لبناء العضلات في منطقة الصدر.


التعليقات
تقييم المقال: 1.7
5 أسباب تجعلك تتجهين لممارسة تمارين رفع الأثقال، القوة والثقة واحدة منها!

5 أسباب تجعلك تتجهين لممارسة تمارين رفع الأثقال، القوة والثقة واحدة منها!

لنبدأ بمواجهة الحقائق، فبدايًة، من المستحيل من الناحية الفسيولوجية أن يتم بناء العضلات لدرجة كبيرة لدى النساء بحيث يصبح مظهرهن كالرجال،
التعليقات
تقييم المقال: 3.0
لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

ولكن؛ عليك أن تعرف أن العضلات على وجه الخصوص تنمو بسبب إحداث مقاومة وزنية عكسية عليها، سواء كانت هذه المقاومة قادمة من الدامبلز أو من خلال الأجهزة والآلات الرياضية المعروفة وعن طريق مقاومة وزن الجسم نفسه.


التعليقات
تقييم المقال: 2.7
أمور مهمة ستحصلين عليها إذا بدأت بممارسة تمارين بناء العضلات خلال الفترة المقبلة، اليكِ التفاصيل!

أمور مهمة ستحصلين عليها إذا بدأت بممارسة تمارين بناء العضلات خلال الفترة المقبلة، اليكِ التفاصيل!

يعتبر بناء العضلات للفتيات على وجه الخصوص من الأمور الجديدة نسبيًا، الانتشار لهذه الرياضة كان بسبب الفوائد الجمالية التي تعطيها على مظهر الجسم، كما أنّها تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية في حال أردت فقدان المزيد من الوزن.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
5 أمور مهمّة يجب عليك معرفتها عن أيام الراحة خلال جدول التمارين الرياضية، اكتشفها معنا

5 أمور مهمّة يجب عليك معرفتها عن أيام الراحة خلال جدول التمارين الرياضية، اكتشفها معنا

في هذا المقال من فيتنس يارد، نطلعك على 5 أشياء رائعة يجب عليك أن تعرفها عن ضرورة وجود أيام الراحة في جدول التمارين الرياضية الخاص بك..


التعليقات
تقييم المقال: 2.0
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين