7 نصائح تساعدك علي بناء العضلات

7 نصائح تساعدك علي بناء العضلات

إذا كنت حقا مهتما ببناء جسمك والوصول إلى الجسم الذي تحلم به فإليك هذه النصائح التي نأكد لك إذا ما إتبعتها ستجد نتيجة سارة جدا



الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.5
6 طرق يجب أن تتبعها في التدريب للحصول علي عضلات قوية و مثيرة

6 طرق يجب أن تتبعها في التدريب للحصول علي عضلات قوية و مثيرة

الطريقة التي تتبعها في التمرن لها دور رئيسي في النتيجة التي ستحصل عليها، فهنالك من لايزال يظن أنه من أجل بناء العضلات عليه أن يزيد من التكرارات و الجولات وهذا غير صحيح،  بل يجب زيادة الوزن و التقليل من التكرار و زيادة مدة الاستراحة بين الجولات.

إليك هذه النصائح التي ستساعدك على تحسين تمارينك و بالتالي تحسين النتائج التي ستحصل عليها
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.4
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين