اهم تمارين عضلة الترايسيبس

اهم تمارين عضلة الترايسيبس

اذا كنت تطمح لامتلاك ذراعين عريضين وقويين؛ فعليك بإضافة تمارين التراي لجدول تمارينك، فعضلة الترايسبس تكوّن حوالي 65% من حجم الذراع.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
السوبر سيت فوائدها وكيفية القيام بها

السوبر سيت فوائدها وكيفية القيام بها

السوبر سيت أحد أنواع جولات التدريب في رفع الأثقال، وتتمحور حول أداء تمرينين مختلفين أحدهما بعد الآخر مباشرة بدون أي فترة استراحة بينهما بهدف زيادة شدة التدريب وتضخيم العضلات.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 1.9
لا تقلق من بدء رفع الاثقال بعد سن الاربعين

لا تقلق من بدء رفع الاثقال بعد سن الاربعين

نصائح صحية مهمة للأشخاص الذين بدأو ممارسة التمارين الرياضية ورفع الاثقال لاستعادة لياقتهم وبناء عضلات قوية ومتينة على الرغم من التقدم في العمر.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.3
أنواع جولات التدريب في رفع الاثقال

أنواع جولات التدريب في رفع الاثقال

كيف تطبّق كل نوع منها في تدريبك ؟ ولماذا؟

إن كنت تريد الوصول لنتائج مذهلة من تمارين حمل الأثقال، تعرّف على أنواع المجموعات في رفع الحديد لمختلف الأهداف البدنية.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.3
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين