تمارين الكارديو لتقوية عضلة القلب

تمارين الكارديو لتقوية عضلة القلب

تعتبر تمارين الكارديو من أقوى التمارين التي يمكن القيام بها فهي تعمل على تقوية أهم عضلة في جسم الإنسان ، وهي عضلة القلب .. كما أن الجمعية الأمريكية للقلب توصي بالقيام بما لايقل عن30 دقيقة من تمارين الكارديو كل أيام الأسبوع من أجل حماية القلب من التعرض لأي مشكل مع التقدم في السن. وفي هذه المقالة سنتطرق على بعض من أهم و أسهل تمارين الكارديو التي يمكنك القيام بها من أجل تقوية عضلة القلب.
التعليقات
تقييم المقال: 2.6
تمارين شد البطن والتخلص من الترهلات في اقل من 10 دقائق

تمارين شد البطن والتخلص من الترهلات في اقل من 10 دقائق

تعتبر عضلات البطن من أهم و أجمل العضلات في الجسم كما أنها أول شيئ يسأل عنه الناس و يهتمون به رجالا و نساءً . كما أن عضلات البطن دليل على قوة و رشاقة الإنسان و مدى إهتمامه بصحته . لذلك إن كنت تطمح إلى الحصول على عضلات سكس باك قوية, أو فقط تطمح إلى شد البطن والتخلص من الترهلات والدهون في البيت . فإليك مجموعة من تمارين شد وتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلات الجسم في مدة لا تتجاوز 10 دقائق في اليوم

التعليقات
تقييم المقال: 2.9
كيف تتخلص من دهون الساقين و الأرداف و شد عضلة الجلوتس

كيف تتخلص من دهون الساقين و الأرداف و شد عضلة الجلوتس

الدهون بصفة عامة تتراكم بسبب تناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمك ، و  تعتبر منطقة الساقين و الأرداف هي أكثر المناطق التي ترتكز فيها هذه الدهون ، لهذا إذا كنت تعاني من مشكلة الدهون بالساقين أو الأرداف ، أول ماعليك فعله هو تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها في اليوم مع ممارسة التمارين الرياضية
الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
طرق إزالة الكرش و التخلص من دهون البطن

طرق إزالة الكرش و التخلص من دهون البطن

دهون البطن أو الكرش، تعتبر من أكبر المشاكل التي يعاني منها المتدربين رجال و نساء ليس في العالم العربي فقط ، ولكن في جميع أنحاء العالم ، لذلك تجد البعض مهما تمرنوا لا يملكون عضلات البطن بتاتا لذلك سنشرح في هذا المقال بعض المعلومات الخاطئة في التخلص من دهون البطن و كذلك سنشرح الطريقة الصحية في لذلك.

الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين