جدول تمارين بدون أجهزة رياضيّة

جدول تمارين بدون أجهزة رياضيّة

إن كنت ممن لا يملكون الوقت للذهاب للنادي الرياضي أو لا تفضّله، إليك هذا البرنامج البسيط في 30 دقيقة فقط لزيادة القوّة والتحمّل وقدرة القلب، دون استخدامك لأي معدات رياضيّة خاصّة.

 

 

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.2
برنامج تمارين لنحت و تفصيل الجسم في 8 أسابيع فقط

برنامج تمارين لنحت و تفصيل الجسم في 8 أسابيع فقط

توفّر لك فتنس يارد برنامج تمارين متكامل لنحت الجسم وزيادة تناسق وانسيابية العضلات في 8 أسابيع فقط.

 

 

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.2
تمارين عضلات الصدر

تمارين عضلات الصدر

قم بإضافة تمارين الصدر هذه إلى جدول تمارينك لتحصل على عضلات صدر مشدودة وجذابة.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.6
اشهر تمارين البطن لعضلات 6 باك مثيرة

اشهر تمارين البطن لعضلات 6 باك مثيرة

عضلات البطن من أهم العضلات في جسم الإنسان كيف لا وبروزها دليل على قوة ورشاقة صاحبها، اليك أحد أهم التمارين التي ستساعدك على اظهارها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.1
خمسة تمارين رياضية لجسم مشدود وجذاب !

خمسة تمارين رياضية لجسم مشدود وجذاب !

هناك عدد من التمارين التي لها دور كبير في شدّ جسمك وتحسين مظهرك، تعرف عليها وأضفها إلى جدول تامرينك.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.2
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين