توفّر لك فتنس يارد برنامج تمارين متكامل لنحت الجسم وزيادة تناسق وانسيابية العضلات في 8 أسابيع فقط.
اكتساب الوزن طبيعي بل ومطلوب خلال الحمل، لكن التخلص منه بعد الحمل هو ما تعاني منه الأمهات، هنا نقدم لك طرق عملية لاسترجاع لياقتك بعد الحمل.
تمارين الشدّة المرتفعة المتناوبة (HIIT ) أحد أفضل الطرق لحرق الدهون الصعبة في الجسم، ولتسريع تخفيف الوزن وتقوية العضلات وشدّ الجسم.
تمارين الايروبكس أو تمارين القلب (الكارديو) هي التمارين التي ترفع معدل نبضات القلب وتحرك العضلات لحرق السعرات الحرارية خلال التمرين.