7 تمارين ضرورية لعضلات أرجل قوية وضخمة

7 تمارين ضرورية لعضلات أرجل قوية وضخمة

لا يمكن لأي لاعب حديد إهمال تدريب وتقوية عضلات الرجلين، فهي عضلات جدا مهمّة لامتلاك جسم قوي ومتناسق بين عضلات الجزء العلوي والسفلي، إليك ابرز تمارين عضلات الرجلين.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
اشهر تمارين البطن لعضلات 6 باك مثيرة

اشهر تمارين البطن لعضلات 6 باك مثيرة

عضلات البطن من أهم العضلات في جسم الإنسان كيف لا وبروزها دليل على قوة ورشاقة صاحبها، اليك أحد أهم التمارين التي ستساعدك على اظهارها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.1
مجموعة تمارين البايسيبس

مجموعة تمارين البايسيبس

تعتبر عضلات بايسيبس ضخمة ومكوّرة علامة على القوة ودليل على أن صاحبها يتدرب باستمرار، إليك أهم التمارين التي تستهدف عضلات الباي.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
السوبر سيت فوائدها وكيفية القيام بها

السوبر سيت فوائدها وكيفية القيام بها

السوبر سيت أحد أنواع جولات التدريب في رفع الأثقال، وتتمحور حول أداء تمرينين مختلفين أحدهما بعد الآخر مباشرة بدون أي فترة استراحة بينهما بهدف زيادة شدة التدريب وتضخيم العضلات.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
8 أمور عليك الانتباه لها قبل أن تشترك في النادي الرياضي

8 أمور عليك الانتباه لها قبل أن تشترك في النادي الرياضي

نصائح مهمة عليك أخذها بعين الاعتبار عندما تفكر الانضمام والاشتراك بصالات الجيم لتتمكن من تحقيق أهدافك.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.5
ارشادات لتمارين القوة وكمال الأجسام

ارشادات لتمارين القوة وكمال الأجسام

تمارين القوة العضلية أو ما يسمى بكمال الأجسام تساعد على بناء وتقوية أنسجة العضلات، تعرف على أبرز ارشادات ممارستها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.4
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين