توفّر لك فتنس يارد برنامج تمارين متكامل لنحت الجسم وزيادة تناسق وانسيابية العضلات في 8 أسابيع فقط.
اذا كنت تبحثين عن طريقة لشد ونحت جسمك بفاعلية وكفاءة عليك بممارسة تمارين البيلاتس التي تعد طريقة تدريب رائعة لنحت وتقوية الجسم وزيادة مرونته.
اكتساب الوزن طبيعي بل ومطلوب خلال الحمل، لكن التخلص منه بعد الحمل هو ما تعاني منه الأمهات، هنا نقدم لك طرق عملية لاسترجاع لياقتك بعد الحمل.
هناك عدد من التمارين التي لها دور كبير في شدّ جسمك وتحسين مظهرك، تعرف عليها وأضفها إلى جدول تامرينك.
لتحصلي على أرداف جذابة ومشدودة وبارزة، إليكي عدد من التمارين التي تركّز على عضلات الألوية في المؤخّرة لشدّها.
تمارين الايروبكس أو تمارين القلب (الكارديو) هي التمارين التي ترفع معدل نبضات القلب وتحرك العضلات لحرق السعرات الحرارية خلال التمرين.