للمبتدئين، 7 نصائح لبناء جدول تمارين رياضية مميز خطوة بخطوة!

للمبتدئين، 7 نصائح لبناء جدول تمارين رياضية مميز خطوة بخطوة!

كيف أصمم جدولًا رياضيّاً يتناسب مع طبيعة جسمي؟ هناك الكثير من النصائح التي تضعك على الطريق الصحيح، أولها وأهمّها، قم باستشارة الخبراء

التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
هذه العلامات تدل على أنك تمارس تمارين جدولك الرياضي بطريقة خاطئة، تعرف عليها

هذه العلامات تدل على أنك تمارس تمارين جدولك الرياضي بطريقة خاطئة، تعرف عليها

هناك الكثير من العلامات والأمور الظاهرة التي تدل على أنك تمارس تمارين جدولك الرياضي بطريقة خاطئة، لنتعرف عليها معًا..
التعليقات
تقييم المقال: 5.0
هذه هي أبرز الطرق للقيام بتمرين البلانك على أصوله... اليك التفاصيل

هذه هي أبرز الطرق للقيام بتمرين البلانك على أصوله... اليك التفاصيل

في هذا المقال من فيتنس يارد، ندلّك على أبرز الطرق للقيام بتمرين البلانك على أصوله، مع ذكر العضلات التي تستفيد من هذا التمرين، وبعض الفوائد الأخرى المترتبة على ممارسته.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

ولكن؛ عليك أن تعرف أن العضلات على وجه الخصوص تنمو بسبب إحداث مقاومة وزنية عكسية عليها، سواء كانت هذه المقاومة قادمة من الدامبلز أو من خلال الأجهزة والآلات الرياضية المعروفة وعن طريق مقاومة وزن الجسم نفسه.


التعليقات
تقييم المقال: 3.0
تدفّق الدم الى عضلة البايسبس لديك، كيف يؤثر على تطورها وعلى جمال العضلة؟ اليك الإجابة

تدفّق الدم الى عضلة البايسبس لديك، كيف يؤثر على تطورها وعلى جمال العضلة؟ اليك الإجابة

هل جربّت شعور تدفق الدم في عضلة البايسبس عند الانتهاء من التمارين؟ شعور رائع للغاية، والاكثر روعة هو النتيجة التي ستحصل عليها إذا التزمت بالتمارين الخاصة بها على أكمل وجه.

 

التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
7 نصائح تساعد الفتاة الرياضية على اكتساب العضلات بسرعة أكبر، اكتشفيها معنا

7 نصائح تساعد الفتاة الرياضية على اكتساب العضلات بسرعة أكبر، اكتشفيها معنا

الجسم القوي يحتاج إلى طعام كافي لتزويده بالطاقة التي يحتاجها، حيث تعد الأنظمة الغذائية القاسية الرادع الأكبر لعملية بناء العضلات لدى النساء، فهن باختصار لا يأكلن ما يكفيهن.


التعليقات
تقييم المقال: 2.7
اليك أسرع الطرق لتسريع اكتساب الكتلة العضلية وحرق الدهون قبل حلول فصل الصيف

اليك أسرع الطرق لتسريع اكتساب الكتلة العضلية وحرق الدهون قبل حلول فصل الصيف

هل تبدو خططك في الحصول على جسم جذّاب في الصيف متجهة إلى الفشل؟ هل تعرف أيًّا من الطرق التي تسرع من حرق الدهون وبناء العضلات، بحيث تكون واثقًا من نفسك عند خلعك للقميص على الشاطئ؟


التعليقات
تقييم المقال: 5.0
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين