7 تمارين ضرورية لعضلات أرجل قوية وضخمة

7 تمارين ضرورية لعضلات أرجل قوية وضخمة

لا يمكن لأي لاعب حديد إهمال تدريب وتقوية عضلات الرجلين، فهي عضلات جدا مهمّة لامتلاك جسم قوي ومتناسق بين عضلات الجزء العلوي والسفلي، إليك ابرز تمارين عضلات الرجلين.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 1.9
مجموعة تمارين البايسيبس

مجموعة تمارين البايسيبس

تعتبر عضلات بايسيبس ضخمة ومكوّرة علامة على القوة ودليل على أن صاحبها يتدرب باستمرار، إليك أهم التمارين التي تستهدف عضلات الباي.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 1.9
7 أدوات تمرين عليك امتلاكها في منزلك

7 أدوات تمرين عليك امتلاكها في منزلك

تعرّف على المعدات الرياضية والأدوات التي تحتاجها اذا أخذت القرار بممارسة التمارين الرياضية في البيت.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.7
8 أمور عليك الانتباه لها قبل أن تشترك في النادي الرياضي

8 أمور عليك الانتباه لها قبل أن تشترك في النادي الرياضي

نصائح مهمة عليك أخذها بعين الاعتبار عندما تفكر الانضمام والاشتراك بصالات الجيم لتتمكن من تحقيق أهدافك.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.3
أنواع جولات التدريب في رفع الاثقال

أنواع جولات التدريب في رفع الاثقال

كيف تطبّق كل نوع منها في تدريبك ؟ ولماذا؟

إن كنت تريد الوصول لنتائج مذهلة من تمارين حمل الأثقال، تعرّف على أنواع المجموعات في رفع الحديد لمختلف الأهداف البدنية.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.3
ارشادات لتمارين القوة وكمال الأجسام

ارشادات لتمارين القوة وكمال الأجسام

تمارين القوة العضلية أو ما يسمى بكمال الأجسام تساعد على بناء وتقوية أنسجة العضلات، تعرف على أبرز ارشادات ممارستها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.5
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين