تمارين الضغط وصحة قلبك ٤٠ تكرار في ٣٠ ثانية

تمارين الضغط وصحة قلبك ٤٠ تكرار في ٣٠ ثانية

عادة ما يتم تقييم صحة القلب ومخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية من خلال اختبار الاسترداد على التريدميل، حيث يحدد هذا الاختبار من خلال خطوات المشاركين، تدفق الدم والنشاط الكهربائي القلبي فضلًا عن مدى استجابة القلب للحركة عاليّة الكثافة، ما يعني أن هذا الاختبار يمنحنّا صورة جيدة عن صحة القلب في بيئة آمنة تحت إشراف طبيب، إلا أن هناك طريقة أبسط لتتبع صحة القلب ولا تحتاج إلى الاشراف، إنها تمارين الضغط.


التعليقات
تقييم المقال: 2.5
لماذا يجب عليك الإلتزام بممارسة تمارين الضغط؟ تعرف على الإجابة

لماذا يجب عليك الإلتزام بممارسة تمارين الضغط؟ تعرف على الإجابة

الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام بشكل خاص يحلمون بالحصول على صدر قوي ومتماسك منظره جذاب، ولكن الحصول عليه ليس  بالأمر السهل وهم يعرفون ذلك، تمرين الضغط هو الأساس،أما القيام به بطريقة خاطئة لن يجلب لك النتائج المرجوة.


التعليقات
تقييم المقال: 1.8
9 تمارين رائعة باستخدام الكرة الحديدية (الكيتل بيل)

9 تمارين رائعة باستخدام الكرة الحديدية (الكيتل بيل)

اكسر روتينك في أداء التمارين الرياضية لشد جسمك وتخفيف وزنك باستخدام جدول تمارين فتنس بالكرة الحديدية.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 4.2
خمسة تمارين رياضية لجسم مشدود وجذاب !

خمسة تمارين رياضية لجسم مشدود وجذاب !

هناك عدد من التمارين التي لها دور كبير في شدّ جسمك وتحسين مظهرك، تعرف عليها وأضفها إلى جدول تامرينك.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.2
ارشادات لتمارين القوة وكمال الأجسام

ارشادات لتمارين القوة وكمال الأجسام

تمارين القوة العضلية أو ما يسمى بكمال الأجسام تساعد على بناء وتقوية أنسجة العضلات، تعرف على أبرز ارشادات ممارستها.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.5
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين