5 أسباب تجعلك تتجهين لممارسة تمارين رفع الأثقال، القوة والثقة واحدة منها!

5 أسباب تجعلك تتجهين لممارسة تمارين رفع الأثقال، القوة والثقة واحدة منها!

لنبدأ بمواجهة الحقائق، فبدايًة، من المستحيل من الناحية الفسيولوجية أن يتم بناء العضلات لدرجة كبيرة لدى النساء بحيث يصبح مظهرهن كالرجال،
التعليقات
تقييم المقال: 3.0
لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

ولكن؛ عليك أن تعرف أن العضلات على وجه الخصوص تنمو بسبب إحداث مقاومة وزنية عكسية عليها، سواء كانت هذه المقاومة قادمة من الدامبلز أو من خلال الأجهزة والآلات الرياضية المعروفة وعن طريق مقاومة وزن الجسم نفسه.


التعليقات
تقييم المقال: 3.0
تدفّق الدم الى عضلة البايسبس لديك، كيف يؤثر على تطورها وعلى جمال العضلة؟ اليك الإجابة

تدفّق الدم الى عضلة البايسبس لديك، كيف يؤثر على تطورها وعلى جمال العضلة؟ اليك الإجابة

هل جربّت شعور تدفق الدم في عضلة البايسبس عند الانتهاء من التمارين؟ شعور رائع للغاية، والاكثر روعة هو النتيجة التي ستحصل عليها إذا التزمت بالتمارين الخاصة بها على أكمل وجه.

 

التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
أمور مهمة ستحصلين عليها إذا بدأت بممارسة تمارين بناء العضلات خلال الفترة المقبلة، اليكِ التفاصيل!

أمور مهمة ستحصلين عليها إذا بدأت بممارسة تمارين بناء العضلات خلال الفترة المقبلة، اليكِ التفاصيل!

يعتبر بناء العضلات للفتيات على وجه الخصوص من الأمور الجديدة نسبيًا، الانتشار لهذه الرياضة كان بسبب الفوائد الجمالية التي تعطيها على مظهر الجسم، كما أنّها تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية في حال أردت فقدان المزيد من الوزن.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
5 أمور مهمّة يجب عليك معرفتها عن أيام الراحة خلال جدول التمارين الرياضية، اكتشفها معنا

5 أمور مهمّة يجب عليك معرفتها عن أيام الراحة خلال جدول التمارين الرياضية، اكتشفها معنا

في هذا المقال من فيتنس يارد، نطلعك على 5 أشياء رائعة يجب عليك أن تعرفها عن ضرورة وجود أيام الراحة في جدول التمارين الرياضية الخاص بك..


التعليقات
تقييم المقال: 5.0
هذه الطرق تساعد العضلات على الإستشفاء وتمنحك كتلة عضلية بسرعة أكبر!

هذه الطرق تساعد العضلات على الإستشفاء وتمنحك كتلة عضلية بسرعة أكبر!

في هذا المقال من فيتنس يارد سنتعرف معكم على أبرز طرق استشفاء العضلات، والتي  بدورها تساعدك في الحصول على كتلة عضلية أكبر.


التعليقات
تقييم المقال: 2.3
7 نصائح تساعد الفتاة الرياضية على اكتساب العضلات بسرعة أكبر، اكتشفيها معنا

7 نصائح تساعد الفتاة الرياضية على اكتساب العضلات بسرعة أكبر، اكتشفيها معنا

الجسم القوي يحتاج إلى طعام كافي لتزويده بالطاقة التي يحتاجها، حيث تعد الأنظمة الغذائية القاسية الرادع الأكبر لعملية بناء العضلات لدى النساء، فهن باختصار لا يأكلن ما يكفيهن.


التعليقات
تقييم المقال: 4.0
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين