جدول تمارين بدون أجهزة رياضيّة

جدول تمارين بدون أجهزة رياضيّة

إن كنت ممن لا يملكون الوقت للذهاب للنادي الرياضي أو لا تفضّله، إليك هذا البرنامج البسيط في 30 دقيقة فقط لزيادة القوّة والتحمّل وقدرة القلب، دون استخدامك لأي معدات رياضيّة خاصّة.

 

 

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.1
برنامج تمارين لنحت و تفصيل الجسم في 8 أسابيع فقط

برنامج تمارين لنحت و تفصيل الجسم في 8 أسابيع فقط

توفّر لك فتنس يارد برنامج تمارين متكامل لنحت الجسم وزيادة تناسق وانسيابية العضلات في 8 أسابيع فقط.

 

 

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.1
كيف تستعيدي رشاقة جسمك بعد الولادة

كيف تستعيدي رشاقة جسمك بعد الولادة

اكتساب الوزن طبيعي بل ومطلوب خلال الحمل، لكن التخلص منه بعد الحمل هو ما تعاني منه الأمهات، هنا نقدم لك طرق عملية لاسترجاع لياقتك بعد الحمل.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.6
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين