للمبتدئين، 7 نصائح لبناء جدول تمارين رياضية مميز خطوة بخطوة!

للمبتدئين، 7 نصائح لبناء جدول تمارين رياضية مميز خطوة بخطوة!

كيف أصمم جدولًا رياضيّاً يتناسب مع طبيعة جسمي؟ هناك الكثير من النصائح التي تضعك على الطريق الصحيح، أولها وأهمّها، قم باستشارة الخبراء

التعليقات
تقييم المقال: 2.6
أمور مهمة ستحصلين عليها إذا بدأت بممارسة تمارين بناء العضلات خلال الفترة المقبلة، اليكِ التفاصيل!

أمور مهمة ستحصلين عليها إذا بدأت بممارسة تمارين بناء العضلات خلال الفترة المقبلة، اليكِ التفاصيل!

يعتبر بناء العضلات للفتيات على وجه الخصوص من الأمور الجديدة نسبيًا، الانتشار لهذه الرياضة كان بسبب الفوائد الجمالية التي تعطيها على مظهر الجسم، كما أنّها تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية في حال أردت فقدان المزيد من الوزن.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
5 أمور مهمّة يجب عليك معرفتها عن أيام الراحة خلال جدول التمارين الرياضية، اكتشفها معنا

5 أمور مهمّة يجب عليك معرفتها عن أيام الراحة خلال جدول التمارين الرياضية، اكتشفها معنا

في هذا المقال من فيتنس يارد، نطلعك على 5 أشياء رائعة يجب عليك أن تعرفها عن ضرورة وجود أيام الراحة في جدول التمارين الرياضية الخاص بك..


التعليقات
تقييم المقال: 3.6
لما تنفق صناعة اللياقة البدنية الملاين لابقاء هذه الحقائق سرا؟

لما تنفق صناعة اللياقة البدنية الملاين لابقاء هذه الحقائق سرا؟

في عصر تتعدّد فيه وسائط الإعلان والتواصل وانتشار المعلومات، نتعرّض جميعاً إلى كمّ هائل ومختلف من وسائل التسويق والأفكار أو الصرعات الجديدة المتعلّقة بجميع مجالات حياتنا، ولم تخلو ساحة الصحّة واللياقة من التأثر بهذه الثورة المعلوماتية، فلا يكاد يمضي يوم بدون أن تسمع فيه عن اختراع حمية جديدة، أو حبّة سحريّة ما، أو جدول تمارين غير مسبوق لأحد المشاهير، أو مكمّل غذائي ليس له مثيل في مفعوله، إلخ..

الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 2.6
ماذا يحدث بعد الانقطاع عن التمارين الرياضية

ماذا يحدث بعد الانقطاع عن التمارين الرياضية

ولكن هل تعرف ماذا يحدث لجسمك بعد أن تتوقف عن التمارين بشكل كلي و مفاجئ؟

 ربما جوابك سيكون الحصول على بطن كبيرة.  نعم هذا صحيح ولكن هذا جزء واحد فقط من الأعراض الجانبية الكبيرة التي يتسبب فيها الانقطاع عن التمارين مثل زيادة الوزن و انخفاض التمثيل الغذائي. ولتتعرف عن باقي المشاكل التي قد تتعرض إليها تابع معنا

الكاتب: hedaa ashraf
التعليقات
تقييم المقال: 1.9
اللياقة البدنية لحياة أفضل

اللياقة البدنية لحياة أفضل

اذا كنت تتمتع باللياقة البدنية ستجد نفسك تؤدي أعمالك اليومية بنشاط وحيوية وصحة تامة، تعرف في هذا المقال على أهمية اللياقة البدنية وما هي الأسباب التي جعلتها ضرورة من ضرورات الحياة.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 1.3
العناصر الأساسية للياقة البدنية

العناصر الأساسية للياقة البدنية

يتضمن هذا المقال العناصر الخمسة الأساسية التي عليك مراعاتها في خطّتك نحو صحّة أفضل ولبناء لياقة بدنية متكاملة.
الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 1.8
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين