اكتشف معنا تمارين الصدر التي تضعك على الطريق الصحيح للوصول الى الجسم المثالي

اكتشف معنا تمارين الصدر التي تضعك على الطريق الصحيح للوصول الى الجسم المثالي

ولأننا ندرك ما تفضل، نقدم لك أفضل 5 تمارين لشد الصدر، لكنها ليست القائمة الأصعب، فهي تركز على بناء الكتلة العضلية في أقصر وقت، وأفضل قدر ممكن من التمارين الرياضية الأساسية والمهمة لبناء العضلات في منطقة الصدر.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
تمارين البايسبس التالية ستمنحك مظهرًا لا مثيل له في وقت قصير، شاهدها معنا

تمارين البايسبس التالية ستمنحك مظهرًا لا مثيل له في وقت قصير، شاهدها معنا

تعد عضلة البايسبس واحدة من أكثر العضلات المفضلة لدى اللاعبين في مختلف بقاع الأرض، وعلى الرغم من أن عضلة البايسبس أو العضلة ذات الرأسين تلقى هذا الاهتمام إلا أنك لن ترى الكثير من الأشخاص الذين يتجولون بأذرع ذات عضلات مفتولة.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
هذه الخطوات كفيلة بمنحك أكتاف قوية ومتناسقة خلال فترة قصيرة للغاية!

هذه الخطوات كفيلة بمنحك أكتاف قوية ومتناسقة خلال فترة قصيرة للغاية!

ونظرًا للتنوع الكبير في التمارين، قد يكون هناك ألف نوع مختلف من تمارين الأكتاف، وفي هذا المقال نقدم لك أفضل هذه التمارين عن طريق روتين صمم ليمنحك أقصى فائدة في أقصر مدة.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
هذه هي أبرز الطرق للقيام بتمرين البلانك على أصوله... اليك التفاصيل

هذه هي أبرز الطرق للقيام بتمرين البلانك على أصوله... اليك التفاصيل

في هذا المقال من فيتنس يارد، ندلّك على أبرز الطرق للقيام بتمرين البلانك على أصوله، مع ذكر العضلات التي تستفيد من هذا التمرين، وبعض الفوائد الأخرى المترتبة على ممارسته.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
كيف تحصل على عضلات بطن بارزة ومشدودة خلال 30 يوم؟ إليك الخطوات

كيف تحصل على عضلات بطن بارزة ومشدودة خلال 30 يوم؟ إليك الخطوات

دعني أخبرك بأمر ما، لن تحصل على المعدة التي تحلم بها في هذا الوقت القياسي، والمدة الأقصر للحصول على عضلات بطن أفضل من تلك التي تملكها الآن هي شهر واحد، ولكن في هذا الشهر عليك التسابق مع نفسك ورفع سقف التحدي وممارسة أقوى تمارين البطن.


التعليقات
تقييم المقال: 3.3
5 أسباب تجعلك تتجهين لممارسة تمارين رفع الأثقال، القوة والثقة واحدة منها!

5 أسباب تجعلك تتجهين لممارسة تمارين رفع الأثقال، القوة والثقة واحدة منها!

لنبدأ بمواجهة الحقائق، فبدايًة، من المستحيل من الناحية الفسيولوجية أن يتم بناء العضلات لدرجة كبيرة لدى النساء بحيث يصبح مظهرهن كالرجال،
التعليقات
تقييم المقال: 3.0
لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

لمحبّي بناء العضلات، الدامبلز أم الأجهزة الرياضية، أيهما أفضل لك؟

ولكن؛ عليك أن تعرف أن العضلات على وجه الخصوص تنمو بسبب إحداث مقاومة وزنية عكسية عليها، سواء كانت هذه المقاومة قادمة من الدامبلز أو من خلال الأجهزة والآلات الرياضية المعروفة وعن طريق مقاومة وزن الجسم نفسه.


التعليقات
تقييم المقال: 3.0
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين