نصائح وخطوات للحفاظ على الكتلة العضلية مع تقدمك بالعمر

نصائح وخطوات للحفاظ على الكتلة العضلية مع تقدمك بالعمر

بعد دخولك بمرحلة الأربعينيات بالتحديد، تبدأ بالنظر الى صورك القيدمة وأنت في مرحلة الشباب وفي سن أصغر كالثلاثينيات مثلًا، وتبدأ بالتساؤل، أين إختفت هذه العضلات القوية والمتينة؟ هي يمكنني إعادة بناءها من جديد؟ أو هل يمكنني المحافظة على قوة ومتانة العضلات الموجودة لدي في الوقت الحالي؟


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
ايجابيات وسلبيات لحملك للهاتف الذكي أثناء أدائك لتمارينك الرياضية، اكتشفها معنا

ايجابيات وسلبيات لحملك للهاتف الذكي أثناء أدائك لتمارينك الرياضية، اكتشفها معنا

مع عصر التطور والتسارع الذي نعيش به، أصبح الهاتف الذكي من الأمور الضرورية في حياتنا اليومية، أثبتت العديد من الأبحاث أن الشخص الطبيعي بتفقد هاتفه بمعدل 47 مرة خلال اليوم! وبمضي الكثير من الوقت في النظر الى شاشته المسطحة، هذا الأمر يؤثر على تفاصيل حياتنا بشكل كبير.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
تمارس تمارينك الرياضية بإنتظام وبدون أي نتيجة؟ هذا هو السبب!

تمارس تمارينك الرياضية بإنتظام وبدون أي نتيجة؟ هذا هو السبب!

كثيرًا ما يحدث أن تكون ملتزمًا بجدولك الرياضي على أكمل وجه، وتبذل جهدًا إضافيًا كلما تذهب الى الصالة الرياضية،وتستمر على هذا المنوال لأسابيع وشهور، ولكن عندما تنظر الى المرآة لا تجد أي نتيجة تذكر، ما السبب برأيك؟


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
أخطاء شائعة تجنب القيام بها عند أدائك لجدولك الرياضي، اكتشفها معنا

أخطاء شائعة تجنب القيام بها عند أدائك لجدولك الرياضي، اكتشفها معنا

لا يمكن أن تجد أي شخص لا يقع بالأخطاء خلال أداءه لجدوله الرياضي، الجميع يخطئون، ولكن، يستحسن بنا التعلم من الأخطاء التي نقع بها، واداء التمارين بطريقتها الصحيحة واتباع تعليمات المدرب الخاص بنا.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
طرق مميزة لتعزيز نمو العضلات بشكل أسرع وبنتائج مذهلة

طرق مميزة لتعزيز نمو العضلات بشكل أسرع وبنتائج مذهلة

هل أنت واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يعملون بجد في الصالة الرياضية، ويمارسون تمارينهم على أكمل وجه، ويلتزمون بحميتهم الغذائية أملًا في تفجر عضلاتهم في يوم من الأيام؟ ولكن جميع هذه الطرق والجهد الكبير الذي تبذله يذهب هدرًا؟


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
تعرف معنا على أبرز النصائح والطرق لإستعادة نشاط وحيوية العضلات بعد التمرين!

تعرف معنا على أبرز النصائح والطرق لإستعادة نشاط وحيوية العضلات بعد التمرين!

مع وجود عالم الإنترنت الواسع والكبير بين أيدينا، أصبح من السهل العثور على العديد من الطرق والإستراتيجيات السهلة والسريعة لتعزيز نمو العضلات بإتباع التقنيات الحديثة والتمارين الجديدة، مع وجود هذا كله، أليس من السهل إيجاد أفضل الطرق للتعافي وإستعادة نشاط العضلات وحيويتها بعد التمرين؟


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
علامات تدل على أنك تحرز تقدمًا كبيرًا في برنامجك الرياضي!

علامات تدل على أنك تحرز تقدمًا كبيرًا في برنامجك الرياضي!

في كثير من الأحيان، وعندما نبدأ بالإلتزام بالبرنامج الرياضي المصمم خصيصًا لطبيعة جسمنا، نبدأ بالقلق حيال ما إذا كانت نتائج هذا البرنامج ستكون على ما يرام، هل نتائجه إيجابية أم سلبية؟ كيف يمكنك الوصول الى الإجابة الصحيحة لهذا السؤال المهم؟


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين