تعرف معنا على الكيرياتين وكل ما يقدمه لعضلاتك من فوائد!

تعرف معنا على الكيرياتين وكل ما يقدمه لعضلاتك من فوائد!

الكيرياتين هو مزيج لثلاث أحماض أمينية، وهي؛ الأرجينين، والجلايسين والميثيونين. أكتشف هذا الحمض عام 1832 من قبل العالم الفرنسي ميشيل شيفرول أثناء بحثه في نظام عضلات الجسم وهيكله.


التعليقات
تقييم المقال: 3.0
أفضل وأسوأ آلات تمارين الكارديو في صالة الألعاب الرياضية... تعرف عليها

أفضل وأسوأ آلات تمارين الكارديو في صالة الألعاب الرياضية... تعرف عليها

على الرغم من بساطة تمارين الكارديو، ففي بعض الأحيان يكون الخيار الأوحد لممارستها هو التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية، 
التعليقات
تقييم المقال: 4.3
خمسة أخطاء شائعة تقوم بها أثناء أدائك لـ تمارين المرونة، اكتشفها معنا

خمسة أخطاء شائعة تقوم بها أثناء أدائك لـ تمارين المرونة، اكتشفها معنا

 في هذا المقال من فيتنس يارد، نستعرض معك أبرز الأخطاء الشائعة التي ترتكبها أثناء قيامك بتمارين التمدد، مما يجعلها تؤثر بشكل سلبي عليك.
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
هذه الطرق تساعد العضلات على الإستشفاء وتمنحك كتلة عضلية بسرعة أكبر!

هذه الطرق تساعد العضلات على الإستشفاء وتمنحك كتلة عضلية بسرعة أكبر!

في هذا المقال من فيتنس يارد سنتعرف معكم على أبرز طرق استشفاء العضلات، والتي  بدورها تساعدك في الحصول على كتلة عضلية أكبر.


التعليقات
تقييم المقال: 2.3
7 نصائح تساعد الفتاة الرياضية على اكتساب العضلات بسرعة أكبر، اكتشفيها معنا

7 نصائح تساعد الفتاة الرياضية على اكتساب العضلات بسرعة أكبر، اكتشفيها معنا

الجسم القوي يحتاج إلى طعام كافي لتزويده بالطاقة التي يحتاجها، حيث تعد الأنظمة الغذائية القاسية الرادع الأكبر لعملية بناء العضلات لدى النساء، فهن باختصار لا يأكلن ما يكفيهن.


التعليقات
تقييم المقال: 4.0
برنامج تمارين لنحت و تفصيل الجسم في 8 أسابيع فقط

برنامج تمارين لنحت و تفصيل الجسم في 8 أسابيع فقط

توفّر لك فتنس يارد برنامج تمارين متكامل لنحت الجسم وزيادة تناسق وانسيابية العضلات في 8 أسابيع فقط.

 

 

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.2
بعد ابتعادك لوقت طويل عن التمارين الرياضية، كيف تعود الى ممارستها بنفس القوة والعزيمة؟

بعد ابتعادك لوقت طويل عن التمارين الرياضية، كيف تعود الى ممارستها بنفس القوة والعزيمة؟

تعد فترات الاستراحة الطويلة بيئة خصبة لخسارة العضلات وتحمل القلب، حيث يبدأ الجسم بخسارة العضلات بعد 3-4 أسابيع من بدء فترة الاستراحة، لكن التحمل القلبي يبدأ بالهبوط بعد انقضاء أيام بسيطة.
التعليقات
تقييم المقال: 5.0
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين