هل تعلم أنه يمكنك الإستفادة من تمرين رياضي واحد يبلغ وقته نفس الوقت الذي يتطلبه الأمر لتنظيف أسنانك؟! لا تتفاجئ، لأنه وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلوم وظائف الأعضاء، فإن ممارسة تمرين رياضي واحد عالي الكثافة في وقت قصير يمكنه إحداث نفس الفعالية التي يسببها تمرين واحد طويل المدة على خلايا الجسم، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لهذا، فإن التمارين الرياضية مهما بلغت مدتها تؤثر بشكل كبير عليك.

هل تفكر في دخول عالم الفنون القتالية المختلطة، لكنك لا تعرف من أين يجب أن تبدأ؟ ال MMA أو رياضة الفنون القتالية المختلطة هي عالم مثير متكامل، وتعتبر أيضًا الرياضة الأسرع نموًا في العالم، ولكن، ليس من السهل دخول هذا العالم والتعرف عليه بشكل كامل خاصةً إذا كنت مبتدئًا ولا تعرف من أين تبدأ بالتحديد.

بعد دخولك بمرحلة الأربعينيات بالتحديد، تبدأ بالنظر الى صورك القيدمة وأنت في مرحلة الشباب وفي سن أصغر كالثلاثينيات مثلًا، وتبدأ بالتساؤل، أين إختفت هذه العضلات القوية والمتينة؟ هي يمكنني إعادة بناءها من جديد؟ أو هل يمكنني المحافظة على قوة ومتانة العضلات الموجودة لدي في الوقت الحالي؟

يلجأ الكثيرون الى القاء اللوم على عمليات الأيض وبطئها عند شعورهم بعدم فعالية التمارين التي يقومون بها لخسارة الوزن وفقدانه، فالعديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن ويعتقدون بأنهم قاموا بما عليهم من تمارين رياضية وحميات غذاية صعبة وقاسية، فما المشكلة؟

مع عصر التطور والتسارع الذي نعيش به، أصبح الهاتف الذكي من الأمور الضرورية في حياتنا اليومية، أثبتت العديد من الأبحاث أن الشخص الطبيعي بتفقد هاتفه بمعدل 47 مرة خلال اليوم! وبمضي الكثير من الوقت في النظر الى شاشته المسطحة، هذا الأمر يؤثر على تفاصيل حياتنا بشكل كبير.

كثيرًا ما يحدث أن تكون ملتزمًا بجدولك الرياضي على أكمل وجه، وتبذل جهدًا إضافيًا كلما تذهب الى الصالة الرياضية،وتستمر على هذا المنوال لأسابيع وشهور، ولكن عندما تنظر الى المرآة لا تجد أي نتيجة تذكر، ما السبب برأيك؟