هذا ما تفعله التمارين الرياضية بجسمك عند ممارستها لمدة دقيقتين فقط!

هذا ما تفعله التمارين الرياضية بجسمك عند ممارستها لمدة دقيقتين فقط!

هل تعلم أنه يمكنك الإستفادة من تمرين رياضي واحد يبلغ وقته نفس الوقت الذي يتطلبه الأمر لتنظيف أسنانك؟! لا تتفاجئ، لأنه وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلوم وظائف الأعضاء، فإن ممارسة تمرين رياضي واحد عالي الكثافة في وقت قصير يمكنه إحداث نفس الفعالية التي يسببها تمرين واحد طويل المدة على خلايا الجسم، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لهذا، فإن التمارين الرياضية مهما بلغت مدتها تؤثر بشكل كبير عليك.



التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
للمبتدئين، هكذا تحضّر نفسك للبدء بممارسة لعبة الفنون القتالية !

للمبتدئين، هكذا تحضّر نفسك للبدء بممارسة لعبة الفنون القتالية !

هل تفكر في دخول عالم الفنون القتالية المختلطة، لكنك لا تعرف من أين يجب أن تبدأ؟ ال MMA أو رياضة الفنون القتالية المختلطة هي عالم مثير متكامل، وتعتبر أيضًا الرياضة الأسرع نموًا في العالم، ولكن، ليس من السهل دخول هذا العالم والتعرف عليه بشكل كامل خاصةً إذا كنت مبتدئًا ولا تعرف من أين تبدأ بالتحديد.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
8  مخاوف من الممكن أن تراودك عند البدء بالذهاب الى الصالة الرياضية

8 مخاوف من الممكن أن تراودك عند البدء بالذهاب الى الصالة الرياضية

يعتبر الخوف من ابرز الأسباب التي تجعلنا نمتنع عن القيام بأمر لطالما حلمنا به، فما بالك إذا كان هذا الخوف يتعلق بالذهاب الى الصالة الرياضية لأول مرة؟ هناك الكثير من الأشخاص الذين قاموا بالتسجيل في الصالة الرياضية والذهاب لمر واحدة فقط ولكنهم لم يظهروا هناك مرة أخرى. ما السبب برأيك؟
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
نصائح وخطوات للحفاظ على الكتلة العضلية مع تقدمك بالعمر

نصائح وخطوات للحفاظ على الكتلة العضلية مع تقدمك بالعمر

بعد دخولك بمرحلة الأربعينيات بالتحديد، تبدأ بالنظر الى صورك القيدمة وأنت في مرحلة الشباب وفي سن أصغر كالثلاثينيات مثلًا، وتبدأ بالتساؤل، أين إختفت هذه العضلات القوية والمتينة؟ هي يمكنني إعادة بناءها من جديد؟ أو هل يمكنني المحافظة على قوة ومتانة العضلات الموجودة لدي في الوقت الحالي؟


التعليقات
تقييم المقال: 1.8
كيف تزيد من سرعة حرق الدهون في جسمك؟ اليك هذه الطرق السحرية

كيف تزيد من سرعة حرق الدهون في جسمك؟ اليك هذه الطرق السحرية

يلجأ الكثيرون الى القاء اللوم على عمليات الأيض وبطئها عند شعورهم بعدم فعالية التمارين التي يقومون بها لخسارة الوزن وفقدانه، فالعديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن ويعتقدون بأنهم قاموا بما عليهم من تمارين رياضية وحميات غذاية صعبة وقاسية، فما المشكلة؟


التعليقات
تقييم المقال: 2.5
ايجابيات وسلبيات لحملك للهاتف الذكي أثناء أدائك لتمارينك الرياضية، اكتشفها معنا

ايجابيات وسلبيات لحملك للهاتف الذكي أثناء أدائك لتمارينك الرياضية، اكتشفها معنا

مع عصر التطور والتسارع الذي نعيش به، أصبح الهاتف الذكي من الأمور الضرورية في حياتنا اليومية، أثبتت العديد من الأبحاث أن الشخص الطبيعي بتفقد هاتفه بمعدل 47 مرة خلال اليوم! وبمضي الكثير من الوقت في النظر الى شاشته المسطحة، هذا الأمر يؤثر على تفاصيل حياتنا بشكل كبير.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
تمارس تمارينك الرياضية بإنتظام وبدون أي نتيجة؟ هذا هو السبب!

تمارس تمارينك الرياضية بإنتظام وبدون أي نتيجة؟ هذا هو السبب!

كثيرًا ما يحدث أن تكون ملتزمًا بجدولك الرياضي على أكمل وجه، وتبذل جهدًا إضافيًا كلما تذهب الى الصالة الرياضية،وتستمر على هذا المنوال لأسابيع وشهور، ولكن عندما تنظر الى المرآة لا تجد أي نتيجة تذكر، ما السبب برأيك؟


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين