تمارين اللياقة VS بناء العضلات.. أيهما أفضل لجسمك؟

تمارين اللياقة VS بناء العضلات.. أيهما أفضل لجسمك؟

عالم التمارين الرياضية مليئ بالخيارات الكثيرة، عند دخولك الى هذا العالم من أوسع أبوابه كمبتدئ، تتساءل أيهما أفضل لك ولجسمك؟ تمارين اللياقة البدنية أم بناء العضلات؟ لا تقلق لست وحدك من خطر بباله هذا السؤال، ولا تقلق أيضًا، كل نوع منها سيعود بالنفع على صحتك، وسيساعد على تقوية جسمك زيادة المناعة لديك.


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
طرق فعّالة لزيادة الدافع لديك للذهاب الى الصالة الرياضية والإلتزام بجدولك!

طرق فعّالة لزيادة الدافع لديك للذهاب الى الصالة الرياضية والإلتزام بجدولك!

يواجه الكثيرون صعوبة في الإلتزام بجدولهم الرياضي، يعود ذلك الى نقص في الدافع الذي يجعلهم يذهبون الى الصالة الرياضية، عند مغادرة العمل والذهاب الى المنزل بعد يوم طويل يطلب جسمك الراحة مباشرة، وفي حال كاننت لديك عائلة فإن الإلتزامات الكثيرة ستجبرك على اهمال وتناسي جدولك الرياضي، وقضاء التزاماتك ثم الذهاب الى النوم مباشرة طلبًا للراحة.


التعليقات
تقييم المقال: 5.0
لماذا يجب عليك الإلتزام بممارسة تمارين الضغط؟ تعرف على الإجابة

لماذا يجب عليك الإلتزام بممارسة تمارين الضغط؟ تعرف على الإجابة

الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام بشكل خاص يحلمون بالحصول على صدر قوي ومتماسك منظره جذاب، ولكن الحصول عليه ليس  بالأمر السهل وهم يعرفون ذلك، تمرين الضغط هو الأساس،أما القيام به بطريقة خاطئة لن يجلب لك النتائج المرجوة.


التعليقات
تقييم المقال: 1.0
هذا هو أفضل توقيت ملائم للقيام بتمارين الكارديو، تعرف عليه

هذا هو أفضل توقيت ملائم للقيام بتمارين الكارديو، تعرف عليه

هل سبق لك وأن مارست تمارين رفع الأثقال بعد جولة طويلة من ممارسة تمارين الكارديو؟ من المؤكد أنك شعرت بالتعب الشديد، ولم تقدر على إكمال التمارين، طاقتك وقوتك بدئتا بالإنخفاض فورًا، وشعرت أن  تمارين رفع الأثقال أصبحت أكثر قسوة!


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
معلومات لم تسمع بها من قبل عن بناء العضلات ، من المهم معرفتها !

معلومات لم تسمع بها من قبل عن بناء العضلات ، من المهم معرفتها !

العضلات ونموها، أمر يشغل بال الكثير من الرياضيين، والكثير منهم يظنون أنهم يعرفون كل شيء حولها، ولكنهم مخطئون ! لا زال العلم حتى الآن يكتشف الكثير من الأمور الجديدة حولها وحول نموها، وبما يخص الرياضين تحديدًا، الذين يسعون الى بنائها بطريقة مثالية للغاية.


التعليقات
تقييم المقال: 5.0
ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن اداء التمارين الرياضية لمدة شهر ؟ تعرف على الإجابة

ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن اداء التمارين الرياضية لمدة شهر ؟ تعرف على الإجابة

كثيرًا ما تفكر في التوقف عن الذهاب الى الصالة الرياضية والإبتعاد عن أداء جدولك الرياضي، ولكن هل فكرت يومًا في العواقب التي قد تتسبب بها لجسمك؟ هل تعرف أن التوقف عن التمارين الرياضية يسبب تغييرات جسدية وعقلية وحتى عاطفية!


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
ما هو نوع البروتين المناسب لجسمك؟ تعرف على نصائح الخبراء مع Fitnessyard

ما هو نوع البروتين المناسب لجسمك؟ تعرف على نصائح الخبراء مع Fitnessyard

سواء كان هدفك هو بناء العضلات، أو خسارة الوزن، أو تحسين أدائك الرياضي ورفعه الى درجة أخرى، يمكن للبروتين أن يقدم الى نظامك الغذائي فوائد عديدة للغاية، ولكن كيف تعرف نوع مسحوق البروتين المناسب لجسمك؟


التعليقات
تقييم المقال: 5.0
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين