الوقت:
نوع الوجبه: فطور غداء عشاء أخرى
إسم الوصفه:
المطبخ:
الدوله:
السعرات الحراريه:
كربوهيدرات:
بروتين:
دسم:
إسم الخطه:
تاريخ بداية الخطه:
عدد الأسابع:
تاريخ الإنشاء:
تاريخ نهاية الخطه:
وجبه/يوم:
يمكنك تدوين مقاسات جسمك مرة واحدة كل اسبوع للتمكن من تتبع جسمك بطريقة صحيحة.
الطول
الوزن
الصدر
العنق:
الذراعين
الاكتاف
الساعدين
الفخذين
الوركين
الساقين
المعصم
مقاس الخصر
معدل نبضات القلب
مستوى النشاط