Share
خيارات
الذهاب الى  آخر مشاركة Go to first unread
mongemaged  
#1 تمت المشاركة : 13 أيلول, 2017 07:22:20 ص(UTC)
mongemaged


الرتبة : Newbie

إنضمام : 13/09/2017(UTC)
مشاركة : 2
Egypt

♪♪ التخلّص من دهون البطن ♪♪
جميعنا يريد الحصول على على جسم نحيف ومشدود، وبخاصه منطقة البطن حيث تتراكم فيها الشحوم والدهون الزائدة، فيتكون الترهلات و الكرش ، التي تسبب مظهرا غير لائق للكثير من الاشخاص .

**
التعليمات حتي تحصل على بطن مشدود

1.الاكل الصحي: بتناول وجبات صغيرة وبشكل متكرر، حتي تجعل المعدة تكون أصغر حجما حتي تزيد من حرق الدهون

2.الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الياف مثل :: لوز , تفاح ,تين مجفف ,مشمش ,موز,جزر ,سبانغ مسلوق .أفوكادو ,فاصولياء ,عدس مسلوق لان الياف تساعد علي تكوين غازات في البطن بالتالي يحدث انتفاخ في البطن

3.تناول الفواكه والخضروات: وذلك لاحتوائها على العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم

4. تجنّب تناول المشروبات الغازية : لانها تساعد على ظهور البطن، وتساعد علي حدوث الترهّلات فيه بسرعة كبيرة

الفيديو :
الراعي
تطبيق تدريبي
المشتركة يتصفح حاليا
الذهاب السريع الى منتدى  
لا يمكنكإضافة مشاركات جديدة في المنمتدى .
لا يمكنك الرد على المواضيع.
لا يمكنك في المنتدى حذف مواضيع.
لا يمكنك إضافة مشاركة جديدة في المنتدى
لا يمكنك إنشاءإستفتاء في المنتدى .
لا يمكنك التصويت في المنتدى .

إعلام

Icon
Error