رحلة تغيير الجسم
حتى تتمكن من تحقيق تحوّل جذري في لياقتك وصحّتك وتصل إلى أهدافك البدنية، لا بدّ من توافر مزيج من الإرادة والحافز والمعرفة الصحيحة حول التغذية والرياضة. ولذلك؛ نحن في فتنس يارد حريصون على توفير كل ما تحتاجه من الأدوات والمعرفة والتشجيع، لنساعدك في الوصول إلى الأهداف الخاصة بك. فقط بمجرد أن تقرر أنت أنك تريد فعل ذلك.
ابدأ رحلة التغيير...
ضع هدفك بوضوح
فالهدف الواضح والمحدّد هو مفتاح النجاح في الحياة، وهذا يتضمن الوصول الى مستوى اللياقة البدنية الذي تحلم به. لذلك؛ ضع هدف واضح ومنطقي نصب عينيك، حدّد له نقطة البداية والنهاية، وابدأ بالسعي له.
اعرف أكثر عن جسمك
إدراكك لمستواك الحالي من الصحّة واللياقة والقوة أساسي لكي تضع توقعات واقعية وترصد التقدم الذي تحرزه أثناء سعيك لتحقيق هدفك. استخدم أدوات فتنس يارد للتتعرف على احتياجات جسمك فيما يتعلق بأهدافك البدنيّة.
ابدأ بالعمل
جِد كل ما تحتاجه للوصول الى هدفك فيما يتعلّق بالتدريب:
- احصل على المعرفة اللازمة المرتبطة بالتدريب
- تصفّح واختر التمارين التي تناسبك
- ابني جدول تمارين وفقاً لأهدافك
- أو طلب خطة تتدريبات مصمّمة خصيصاً لك
تبنّ عادات غذائية صحيّة جديدة
جِد كل ما تحتاجه للوصول الى هدفك فيما يتعلّق بالتغذية:
- احصل على المعرفة الصحيحة فيما يتعلق بالتغذية السليمة
- استعرض وتعلم وصفات صحية ومشهيّة
- ابني خطة تغذوية تناسبك
- أو اطلب برنامج غذائي مصمّم خصيصاً لك
تتبّع انجازاتك وتقدّمك نحو هدقك
المتابعة المستمرة أمر لا بد منه لتقييم التقدم المُحرز الخاص بك ومدى تطبيقك لبرامج تدريبك. وباستخدامك لملفك المجاني على فتنس يارد؛ يمكنك القيام بذلك بكل سهولة، بالاضافة لمشاركة رحلتك في التغيير مع أصدقائك وعائلتك.
تابع تقدّمك من تطبيقك
فتنس يارد تقدم لك تطبيق جديد يتيح لك فرصة إنشاء خطط التدريب، وتتبع التقدم المحرز الخاص بك بكل سلاسة وسهولة، وهو بمثابة مدربّ رياضي الخاص بك أنت.