<iframe src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WCTT5V'height='0' width='0' style='display:none;visibility:hidden'></iframe>
أصابع البطاطا الحلوة المشوية

حقائق غذائية

جرام
المحتوى الغذائي لكل حصة‬‬
السعرات الحرارية 230 سعر حراري
مجموع الدهون :13.6 جرام
مشبع : 1.9 جرام
غير مشبع :1.4 جرام
غير المشبعة الاحادية :9.8 جرام
ترانس :0 جرام
كولسترول :0 مل جرام
كربوهيدرات :26.2 جرام
بروتين :2.1 جرام
صوديوم : 227 مل جرام
بوتاسيوم : 439 مل جرام
فيتامين A : 369% فيتامين C : 5%
كالسيوم : 4% حديد : 4%

* قيم النسب اليومية مبنيّة على حمية تحتوي 2000 سعر حراري، بالتالي فإن القيم الخاصة بك قد تكون أكبر أو أقل بناءً على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.‬

أصابع البطاطا الحلوة المشوية

الوصف

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين أ وتحتوي على ألياف أكثر من البطاطا البيضاء، وتوفر لك هذه الوصفة البسيطة فائدة البطاطا الحلوة دون الدهون الزائدة من استخدام طريقة القلي العادية.

الاستوديو

طبخ : عالمي
مجموع السعرات :

230

التقيم :

0/10

مدة الطهي:
مدة التحضير :
الموصى لهم :
  • مرضى السكري
  • مرضى ضغط الدم المرتفع
  • للجميع
طريقة الطبخ

    1- سخّن الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 200 سلسيوس.
    2- قشّر وقطّع البطاطا الحلوة إلى أصابع.
    3- في وعاء اخلط أصابع البطاطا الحلوة مع باقي المكونات.
    4- إفرد أصابع البطاطا على صينية مغطاة بورق ألمنيوم، واخبزهم لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح لونهم ذهبي.

    تقدم :
    إسم المكون الاسم الكمية الوزن
    بهار الفلفل

    dash

    1

    0.1

    ملح

    dash

    1

    2

    زيت الزيتون

    tbsp

    1

    9.4

    بطاطا حلوة

    cup

    1

    140

    البطاطا الحلوة مصدر ممتاز للكاربوهيدرات، تناولها كطبق جانبي أو وجبة خفية لكن انتبه للكميات التي تتناولها، فالإعتدال مطلوب.

    الى أعلى الصفحة