<iframe src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WCTT5V'height='0' width='0' style='display:none;visibility:hidden'></iframe>
معكرونة بالفيتا والسبانخ

حقائق غذائية

جرام
المحتوى الغذائي لكل حصة‬‬
السعرات الحرارية 111 سعر حراري
مجموع الدهون :2.7 جرام
مشبع : 1.5 جرام
غير مشبع :0 جرام
غير المشبعة الاحادية :0 جرام
ترانس :0 جرام
كولسترول :29 مل جرام
كربوهيدرات :16.9 جرام
بروتين :4.9 جرام
صوديوم : 119 مل جرام
بوتاسيوم : 142 مل جرام
فيتامين A : 18% فيتامين C : 7%
كالسيوم : 6% حديد : 7%

* قيم النسب اليومية مبنيّة على حمية تحتوي 2000 سعر حراري، بالتالي فإن القيم الخاصة بك قد تكون أكبر أو أقل بناءً على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.‬

معكرونة بالفيتا والسبانخ

الوصف

وصفة سهلة وسهلة للباستا جربيها الأن.

الاستوديو

 1 2 3 4 5
طبخ : إيطالي
مجموع السعرات :

111

التقيم :

0/10

مدة الطهي:
مدة التحضير :
الموصى لهم :
  • للجميع
طريقة الطبخ
  • غلي

1- ضعي المعكرونة بالماء المغلي لمدة 25 دقيقة.
2- ضعي البندورة والسبانخ في وعاء.
3- صفي المعكرونة من الماء وأضيفيها للبنددرة والسبانخ.
4- أضيفي جبنة الفيتا.
5- حركي جيداً حتى يصبح السبانخ طرياً.
6- قدميها.

تقدم :
اداة القياس الاسم الكمية الوزن
ملح

dash

0.25

0.5

معكرونة

package (16 oz)

0.5

227

جبنة القريش

cup

0.5

115

السبانخ

cup leaves

2

12

البندورة الصغيرة

cup cherry tomatoes

1

149

يمكنك تقديمها مع رب البندورة لإضافة مذاق شهي لها.

الى أعلى الصفحة
Shares