طرق فعالة في التخلص من الجوع المستمر خلال الحمل

طرق فعالة في التخلص من الجوع المستمر خلال الحمل

يعتبر الحمل من أجمل الأشياء في حياة الأنثى ، بحيت تعيش تجربة فريدة من نوعها وهي حملها لجنين داخل جسمها، وتنقسم مراحل الحمل إلى ثلاث مراحل ، وكل مرحلة تمتاز بعدة أعراض ، ومن أعراض المرحلة الثانية من الحمل ، هي الشعور بالجوع بشكل مستمر ، لهذا 90% من النساء يعانون من زيادة كبيرة جدا في الوزن خلال الحمل و حتى بعد الوضع . وفي هذا الموضوع سنتعرف على كيفية التغلب على هذا الأمر بخطوات بسيطة و فعالة .


الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
الطريقة المثبتة علميا في خسران الوزن

الطريقة المثبتة علميا في خسران الوزن

تعتبر السمنة من أمراض هذا القرن ، بحيت أن عدد المصابين بها في إزدياد مستمر وذالك راجع إلى عدة أسباب ، أهمها النمط العيشي الخاص بالناس و كذلك إنتشار المأكولات الغير صحية و مطاعم الوجبات السريعة في كل مكان . ومع إرتفاع مشكلة السمنة و زيادة الوزن ، ضهرت العديد من البرامج و الخطوات التي ينصح بإتباعها من أجل إنقاص الوزن ، ولكن لحد الساعة هنالك العديد من خطط إنقاص الوزن المجهولة المصدر و كذلك لانعلم مامدى فعاليتها و إذا ماكانت لها أية أعراض جانبية . لذلك سنتعرف على أسهل الطرق المثبة علميا لمساعدتك على خسارة الوزن دون أية أعراض جانبية .


الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 1.6
10 نصائح عملية من أجل زيادة النشاط خلال اليوم

10 نصائح عملية من أجل زيادة النشاط خلال اليوم

بسب التطور الذي وصلنا إليه أصبح الكثير من الأشخاص لايقومون بأية أنشطة رياضية ولا يبدلون أي مجهود عضلي، بحيت يستعملون السيارات للتنقل إلى جميع الأمكنة القريبة منها و البعيدة ، وفي العمل يمضون الوقت كاملا جلوسا على الكرسي . وهذا له العديد من الأضرار على الجسم و الصحة فالجلوس لوقت طويل يزيد من فرصة إصابتك بسرطان القولون . والجلوس أمام التلفاز لوقت طويل يقلل من عمرك. لهذا في هذه المقالة سنتعرف على 10 نصائح إذا ما إتبعتها ستساعدك على البقاء نشيطا و بصحة جيدة .


الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 3.0
أسباب تحول بينك وبين زيادة الوزن على الرغم من الأكل المستمر

أسباب تحول بينك وبين زيادة الوزن على الرغم من الأكل المستمر

هنالك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة ، ويحاولون أن يتخلصو من ذلك المشكل  ويطمحون إلى زيادة الوزن . ومن المعروف على أنه من أجل زيادة  الوزن  عليك تناول عدد سعرات حرارية أكثر مما يحتاج الجسم و ذلك حتى تدفع به إلى تخزين السعرات الحرارية المتراكمة عل شكل ذهون وبالتالي تحدث زيادة بالوزن في الجسم ، ولكن هنالك بعض الأشخاص الذين مهما تناولو من طعام لا تحدث لهم أية زيادة في الوزن ، لهذا إذا كنت منهم ، فسنقدم لكم أهم الأسباب وراء ذلك حتى تتخطوها و تزيدو من وزنكم.


 

الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.0
طرق فعالة في الحماية من نزلات البرد

طرق فعالة في الحماية من نزلات البرد

نزلات البرد هي فيروسات لابد وأنك قد أصبت بها عدة مرات من قبل ، ووفقا لدراسة قام بها بعض من العلماء بجامعة آريزونا الأمريكية أضهرت أنه بعد مضي 4 ساعات على وجود شخص مصاب بنزلة برد في مكان مغلق كالمكتب مثلا، يتم نشر ذلك الفيروس في كل مكان مما يعرض كل من يدخل إلى المكتب بالإصابة بنزلة برد كذلك . لهذا في هذا الموضوع سنتعرف على بعض الطرق التي تستساعدك على الحماية  من نزلات البرد المرهقة .


الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
أسباب و طرق فعالة في علاج الأرق

أسباب و طرق فعالة في علاج الأرق

هل تعاني من مشكلة الخلود إلى النوم على الرغم من أنك تشعر بتعب شديد ؟ أو تستيقض في منتصف الليل و تبقى محدقا لساعات في السقف ولا تقدر على العودة للنوم مرة أخرى ؟ فهذا ما يسمى بالأرق ، والأرق هو مشكلة تستنزف الطاقة بشكل كبير جدا مما يجعل من الصعب عليك القيام بمهامك اليومية بفعالية . والأرق قد يحدث نتيجة إلى العديد من العوامل ، ولكن من أشهرها ، القلق و المشاكل النفسية و أحيانا قد يكون الأرق نتيجة لتناولك لدواء معين . وفي هذا الموضوع سنتعرف على طرق عملية في علاج الأرق بشكل طبيعي دون الحاجة إلى أخد أي نوع من الأدوية و التي قد تأثر عليك سلبا على المدى البعيد .


الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
زيادة معدل الأيض في الجسم بطرق طبيعية

زيادة معدل الأيض في الجسم بطرق طبيعية

خسارة الوزن و حرق الذهون هو الشغل الشاغل لعدد كبير من الأشخاص حول العالم بأكمله وليس في العالم العربي فقط . لهذا فمن يود حرق الذهون يقوم بإجراء عدة تغييرات من أهمها التقليل من عدد السعرات الحرارية التي يتناولها في اليوم هذا مع ممارسة الرياضة حتى يزيد من عدد السعرات المحروقة في اليوم . ولكن هنالك شيئ آخر يستطيع على مساعدتك في حرق المزيد و المزيد من السعرات الحرارية في اليوم وهو الأيض ، معدل الأيض هي عدد السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها أثناء جلوسك وعدم قيامك بأي مجهود عضلي . لهذا في هذا الموضوع سنتعرف على كيفية الرفع من معدل الأيض في الجسم حتى نزيد من كمية السعرات الحرارية التي نقوم بحرقها في اليوم.


الكاتب: Fitnessyard Team
التعليقات
تقييم المقال: 2.3
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين