تمارين لعلاج الامساك والتخلص منه اثناء الحمل

تمارين لعلاج الامساك والتخلص منه اثناء الحمل

الكثير من النساء يعانون من مشكلة الإمساك في إحدى مراحل الحمل ،و يحدث هذا لعدة أسباب أهمها زيادة نسبة هرمون البروجيستيرون في الجسم والذي يعمل على إراحة العضلات اللينة في كامل الجسم بما في ذلك الجهاز الهضمي مما يعني أن الطعام يصبح يمر ببطئ أكثر من خلال الأمعاء . ويمكن للأمر أن يزداد لاحق مع تقدمك في مراحل الحمل ومع نمو جنينك أكثر . كما أن الأدوية الغنية بالحديد قد تجعل الإمساك أكثر سوءً. لهذا في هذه المقالة سنتعرف على بعض الطرق و الوسائل التي ستساعدك على علاج الإمساك و التخلص منه .
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم بطرق بسيطة وسهلة

كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم بطرق بسيطة وسهلة

مبروك عليك هل حققت هدفك أخيرا ؟ هل وصلت إلى الوزن الذي طالما حلمت به ؟ هذا فعلا أمر جيد ، ولكن السؤال الذي يطرح نفسه الآن هو كيف ستقدر على الحفاظ على الوزن المثالي الحالي دون أن تكتسب الوزن مرة أخرى أو تخسر وزنا أكثر. فخسارة الوزن هو أمر صعب ولكن الحفاظ على وزنك هو أمر أصعب لهذا تجد العديد من الأشخاص بعد إتباعهم لحمية غذائية صحية و خسارتهم للوزن ، بعد مدة قصيرة يكتسبون وزنا أكثر من الذي خسروه في الأول . لذلك في هذه المقالة سنتعرف على كيفية تثبيت الوزن بعد الريجيم .
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
تفادي تلك الوجبات اذا كنت تريد انقاص وزنك

تفادي تلك الوجبات اذا كنت تريد انقاص وزنك

فقدان الوزن هو أمر بسيط كل ما عليك هو تناول عدد سعرات حرارية أقل من التي يحتاج جسمك حتى ترغمه على حرق الدهون المتراكمة ، ولكن لفعل ذلك عليك الحرص على تناول أطعمة صحية . في هذه المقالة سنتعرف على بعض من الأطعمة التي وجب الإبتعاد عنها إذا كنت تريد خسارة الوزن والتخلص من الدهون .
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
تخلص من العادات السيئة التي تسبب زيادة الوزن

تخلص من العادات السيئة التي تسبب زيادة الوزن

فقدان الوزن والتخلص من الدهون هو حلم العديد من الأشخاص ، بحيث يدفعهم ذلك إلى البدء في إتباع الرجيم و ممارسة الرياضة بإنتظام ، ولكن النتائج لا تكون دائما كما يتوقعون وهذا قد يكون راجع إلى مجموعة من الأسباب ، أهمها العادات السيئة التي تؤدي إلى زيادة الوزن دون أن تلاحظ ذلك . وفي هذه المقالة سنتعرف على بعض من هذه العادات السيئة التي يجب عليك الإبتعاد عنها حتى تحقق هدفك في فقدان الوزن .
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
اضرار كبسولات وحبوب التخسيس

اضرار كبسولات وحبوب التخسيس

فقدان الوزن و الحصول على جسم مشدود و جميل هو غاية الكثير من الأشخاص المستهلكين لكبسولات وحبوب التخسيس، فهم لا يستطيعون الصبر و المثابرة او إتباع برنامج غذائي صارم و ممارسة الرياضة بانتظام لذلك يبحثون عن هذه الطرق المختصرة والتي تحقق لهم الحصول على جسم رشيق و التخلص من كل الدهون الزائدة في الجسم دون أي مجهود . فعلا هنالك بعض من كبسولات التخسيس التي تساعد على حرق الدهون و لكن كلها لها أعراض جانبية خطيرة يجهلها الكثير من الناس ، وفي هذه المقالة سنلقي الضوء على أشهرها .
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
الكسل ... اسبابة وطرق التخلص منه

الكسل ... اسبابة وطرق التخلص منه

يعتبر الكسل بصفة عامة من أكثر المشاكل التي نعاني منها في وقتنا الحالي ، و ذلك لأنه بسبب الكسل يتم تأجيل الكثير من الأمور الضرورية في حياتنا و التي ستحدث فارقا كبيرا في نجاحنا . لهذا فالكسل هو أمر خطير ووجب معالجته و التخلص منه في أقرب وقت ممكن ، لأنه كلما زادت المدة التي نتجاهل فيها هذه المشكلة التي تبدو بسيطة ، كلما زاد التأثير السلبي له على حياتنا .وفي هذا الموضوع سنتعرف على بعض من أسهل الطرق التي ستساعدك على تفادي الكسل . والقيام بالأمور التي عليك فعلها في اليوم .


التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
6 نصائح لرجيم سهل وأمن للام اثناء فترة الرضاعة

6 نصائح لرجيم سهل وأمن للام اثناء فترة الرضاعة

تعتبر فترة الحمل و الرضاعة من أكثر المراحل في حياة المرأة التي تكتسب فيها الوزن و هذا راجع إلى الإحتياج الإضافي للجنين للطعام لمساعدته على النمو . وبعد الولادة تصل مرحلة الرضاعة ومن المعروف على أن النساء في هذه المرحلة يحتاجون إلى تناول كميات طعام إضافية من أجل در الحليب ، وكل هذا يؤدي بالمرأة إلى إكتساب المزيد من الوزن . لهذا نجد العديد من النساء يلجأون إلى إتباع بعض الحميات الغذائية المعروفة من اجل انقاص الوزن مثل الحميات القليلة الكاربوهدرات أو حمية الخضر الطازجة
التعليقات
تقييم المقال: لا يوجد تقييم
RSS
الاكثر مشاهدة
مقالات ذات صلة
آخر المقالات

سجل مجانآ


مكتبة الوصفات مكتبة الوصفات
مكتبة التمارين مكتبة التمارين