ملفي


معلومات شخصية

جدول اللياقة البدنية

متفرغ
تدريب فقط
رجيم فقط
رجيم و تدريب

المنتدى

قبل


تاريخ الالتقاط :


الوزن :

   

الدهون في الجسم

  %

الحالي


تاريخ الالتقاط :


الوزن :


الدهون في الجسم

%

نسبة الكتلة العضلية

BMR 

السعرات الحرارية/اليوم  س

الدهون في الجسم

سير عمل الهدف

الهدف:  

تاريخ البداية 


يوم في التقدم 

لم تبدأ بعد

انهيت

 الأيام المتبقية

لم تبدأ بعد

انهيت


 تاريخ الهدف 

 الأيام الكلية  

سير عمل الخطة

لا يوجد خطط. اضافة خطة جديدة

فعالة  اعرض الخطة

تاريخ البداية 


يوم في التقدم 

لم تبدأ بعد

انهيت

 الأيام المتبقية

لم تبدأ بعد

انهيت


تاريخ الانتهاء 

الأيام الكلية  

 نسبة التمارين المكتملة.

افضل النتائج

140x140
كغ
اثقل وزن
تم حمله
140x140
د
اطول كارديو
بالوقت
140x140
كغ
مجموع الاوزان
140x140
س
اعلى حرق
لسعرات حرارية