<iframe src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-WCTT5V'height='0' width='0' style='display:none;visibility:hidden'></iframe>
خليط الفواكه المجففة والمكسرات

حقائق غذائية

جرام
المحتوى الغذائي لكل حصة‬‬
السعرات الحرارية 273 سعر حراري
مجموع الدهون :14 جرام
مشبع : 2 جرام
غير مشبع :3 جرام
غير المشبعة الاحادية :8.3 جرام
ترانس :0 جرام
كولسترول :0 مل جرام
كربوهيدرات :37 جرام
بروتين :6 جرام
صوديوم : 91 مل جرام
بوتاسيوم : 446 مل جرام
فيتامين A : 9% فيتامين C : 1%
كالسيوم : 6% حديد : 12%

* قيم النسب اليومية مبنيّة على حمية تحتوي 2000 سعر حراري، بالتالي فإن القيم الخاصة بك قد تكون أكبر أو أقل بناءً على احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.‬

خليط الفواكه المجففة والمكسرات

الوصف

طريقة سهلة وسريعة لتحضير وجبة خفيفة صحيّة ومليئة بالعناصر المفيدة للجسم، وهي مناسبة جدا لتحضيرها للنزهات العائلية ومكان العمل.

الاستوديو

طبخ : عالمي
مجموع السعرات :

273

التقيم :

3/10

مدة الطهي:
مدة التحضير :
الموصى لهم :
  • مرضى السكري
  • مرضى ضغط الدم المرتفع
  • للجميع
طريقة الطبخ
  • غير ذلك

فقط اخلط جميع المكونات معا واحفظهم في كيس مختوم جيّداً أو وعاء زجاجي.

تقدم :
إسم المكون الاسم الكمية الوزن
مشمش مجفف

cup

1

230

توت برّي مجفف

cup

1

130

زبيب

cup

1

13.7

لوز

cup

1

9.4

كاجو

cup

1

9.4

بالرغم من انها اختيار ممتاز كوجبة خفيفة، لا تكثر منها، فهي ما زالت مليئة بالسعرات الحرارية.

الى أعلى الصفحة